今天是2023年3月20日。星期一。农历二月二十九。今天我的体重是75.25公斤。没错，就是这个数字。我反复称了好几次。昨天还是78.85公斤。今天一下子降了3.6公斤。

肯定是体重秤出错了。

从来没有遇到过这种情况。

明天再称的话，肯定就恢复原状了。

5点闹铃响了。起床。排便。

5:36开始做健身操。

6:40做完一个小时的健身操。到后期出汗出的挺厉害。

6:50去遛狗。

7:10到学校。

7:30吃早饭。小米稠粥。

7:50刷牙洗脸。

8点。找了找之前的对讲机充电器。发现没了，之前还看见的。可能是自己认为没什么用了就丢掉了。我也偶尔会给自己来个断舍离。往往扔掉的东西，就会发现很有用。

昨天晚上睡觉前突然想到。自己目前最重要的事情应该是什么。不是学英语也不是写小说。而是减肥。但是最近一段时间，我把减肥这项事业抛之脑后了。

在知乎上看到有人100天内给自己定一个目标，然后心无旁骛的去完成这件事。那我就给自己定一个百天运动的目标吧。

因为我现在的身体脂肪肝挺严重，肚腹赘肉太多。这些光靠节食不太有用。

尤其是脂肪肝。根据以前的经验。还有感动中国那个暴走妈妈的事迹。想要把脂肪肝减掉，还得靠走路。所以现在每个礼拜要参加一次户外。平时就要多一些走路的运动了。

我得把学英语放置一下。

先把主要时间都用在运动上。

早晨5点起来要空腹健身操。上午没事干的时候去操场走路。下午没事干的时候也要去操场走路。放学前要跑一个小时。晚上回家以后要做健身操。每周一次户外。这样坚持100天。看看自己能不能恢复正常的体重。

我真的被自己那些不重要的事情给迷惑了。

现在最重要的是就是减肥，没有第2个。

好像是自己的想法变化太快。其实是我经过不断的实践和比较之后，得出来的正确的结论。我其实很害怕减肥。之前的写小说和学英语都是为了回避减肥。给自己找的借口。还是得把生活的重心放到减肥上呀。

春天和夏天是最好的减肥的季节。很容易就减下去了。我决定，要让今年成为我的减肥成功之年。明年这个时候，我以一个正常体型的人，出现在大家面前。

夜来飘了一点点小雨滴。外面的空气带着点湿意和泥土的味道。地皮只沾湿了一点点。

今年好像又是一个干旱之年。本来这个地方就挺干旱的。现在更旱了。

我要开始走路了。当然走路的时候也要听世界名著。

我现在每天必须做到的事情有：

1.早睡早起，不要熬夜。

2.坚持服药，不能断药减药。

3.坚持运动，走路加健身操加每周户外。

4.坚持写日记，每天发生的事情必须都记录下来。

5.学着做饭。做几十道拿手菜。

6.坚持学英语。本来打算把英语学习停掉。但是现在想想还用不着。因为自己不可能从早到晚一直处于运动当中。所以也可以把英语学习一直坚持下来。

8:40.同事刘老师，过来抄我的师德档案。我现在和他的关系处的挺融洽。所以不要和大家计较太多。傻一点也好。

把之前买的金银花和金莲花拿出来泡水喝掉。

8:42开始听读可可英语。

10:19.主要是听了 VOA慢速。

手机充满电了。绕着操场走路。初三学生正穿着属于自己班的各色背心，跑步跳绳，为中考体育做准备。

11:22.在操场上走了一个小时。感觉挺好的。回家。

12:45. 买了个运动内衣。

回家遛狗。