今天是2023年3月19日。星期日。农历二月二十八。今天我的体重是78.85公斤。比昨天上涨了0.8公斤。这是必然的。

6点的闹铃。没有起来。又睡到8:30。排便。

去遛了狗。

买了11块钱的圆白菜胡萝卜还有鸡蛋。

上午做了三蒸笼狗饭。

现在做狗饭越来越熟练了。今天用的材料有：鸡蛋。玉米面。粗白面。鸡胸肉。猪肉。猪油或者是羊油。羊奶粉。益生菌。圆白菜。胡萝卜。还把以前的利尿的药。羊乳钙片都加进去了。

现在是11:31。一上午时间算是做了点有意义的事。又能吃上10来天了。

中间边做边听，《大卫科波菲尔》。

也听了几篇可可英语。

看到知乎上，有人说记单词。用音标记单词。和我想的不谋而合。果然最好的记单词的方法还是音标记单词。而不是用一个一个字母记单词。

一上午就吃了最后两片阿胶糕。

吃了两个鸡蛋白。鸡蛋黄给狗子了。

13:12.遛遛狗。回来做今天的主食。凉拌苦荞通心面。加了点儿妈妈带来的菜团子和黑木耳。

把剩的半袋儿亚麻籽都吃完了。

14:44.吃完饭洗了个澡。

在拼多多上下了40斤豆腐猫砂的单。花了65块3毛5。

今天雨点儿拉稀。应该是从昨天晚上就开始拉了。幸好没有拉到被子上。就是拉在了家里地上。出去溜了两趟，拉了两回。给它喂了两次益生菌。它自己就能舔着吃。不知道什么原因，居然拉开稀了。闪电和它吃的一样的东西，这些日子以来一直好好的，从来没有拉过稀。养小动物可真是要操心的多。

15:16.看知乎，人们长期坚持做的事。

1.坚持禁欲。

2.定期断舍离。

3.无论每个月工资多少，都拿出一部分存下来。

4.定期打扫房间。

5.坚持锻炼。

6.经常赞美他人。

7.每天至少做三件最重要的事情。

8.即使每天再忙，也会抽出时间进行学习。

9.长期看纪录片。

10.每年get一门新技能。

11.晚上睡觉不带手机上床。

12.一次只做一件事。

13.不发朋友圈,不刷朋友圈，不看朋友圈。

14.不参加无意义的社交。

15.坚持写日记。

16.克服拖延症。

17.保持身材。

18.坚持早起。

19.下班前处理完工作。不要在下班后找同事聊工作。

20.每年最少做一次体检。

21.控制玩手机的时间。

22.保持深度思考的习惯。

23.无论工作多忙，也会花时间培养自己的兴趣爱好。

24.多挑战能力范围之外的事情，少花能力范围之外的钱。

25.经常反思。

26.做事情之前考虑清楚这件事值不值得做？

27.少食多餐，尽量自己做饭。

28.每天至少6小时睡眠加午觉1小时。

29.学东西学不会的时候就下笨功夫。长期坚持。

30.物质需要降到最低。不要把追求品质生活当成目标。

15:28.运动还是要坚持的。早晨起来空腹跳健身操一小时。晚上6:30~7:30, 在操场跑步一小时。

早晨5点起床。晚上11点入睡。睡6个钟头。中午睡一个钟头。一天睡够7个钟头。

最重要的是吃饭。想来想去我决定还是取消，现在的过早或过午不食。从自己的嘴巴里扣钱出来，实在是不太好的方法。也完全没必要。时间长了特别容易暴饮暴食。从昨天到今天，我就感觉到自己很控制不住自己的嘴巴。

我也不要以自己不花钱为荣了。

每天该吃什么还得吃。得把自己的身体搞好呀。中午和晚上还是要给自己做点饭的。少吃点儿就行。

我又把小红书下下了。是的，我又要开始学做饭了。

”当你一个人读书，一个人学习，一个人锻炼身体，把大量的时间花在自己身上时，你会发现独处后，自己不但增长了知识，提升了能力，强健了体魄，进入了比以前更优质的圈子，还得到了比以前更好的待遇。

虽然，刚开始独处的时候，你可能会不习惯，但是长期坚持下去，你会因为独处的能力而受益终身。

其实吧，人也只有在独处的时候，才知道自己是谁，才知道自己想要什么。

其实长期坚持一件事情，最关键的条件有两个：一是找到自己能够做出成绩的领域，并且能让你赚到钱。二是像傻子一样的坚持。