钢管舞早已不是人们印象中的声色产业。十多年来，在多位行业先驱的努力下，它早已发展成一项兼具力量、技巧与美的运动，有相当多竞技钢管舞赛事，我国早已成立自己的钢管舞国家队。而城市里也开出许多面向白领女性以健身为目的的钢管舞教室。这些年来，关于钢管舞入奥运的呼声也越来越高。

钢管舞和攀岩有很多相似之处。

首先，两者都是自重运动，选手依靠手、脚或其它部位让自己的身体在岩壁或钢管上移动。

其次，这两项运动都是兼具力量、技巧与美。从事这两项运动的人，身形、线条和小肌肉群都惊人的相似。

还有，这两项运动都是标准的物理题，尤其是力学题。

看到小雨老师英姿的人，无论男女，都摩拳擦掌，想尽快开始学习。

小雨老师却让大家别急：“你们先观察我的脚，是用什么方式固定在管上的？”

飞羽仔细看老师的脚，那是一双普通的脚，没有比别人更长或更宽，皮肤也是普通的皮肤。老师的左脚在下，掌心死死踩在管上，而她的右脚在稍微偏上的位置，从管子后方绕过去，用脚背勾着管面。

“是对抗！”有人回答。

“没错！是对抗。”老师从管子上跳了下来。

“虽然靠对抗可以长时间停在管上，但疼是真的疼。”老师撅嘴揉着右脚脚背，上面一片青紫。

有人轻笑：“老师，你直接用皮肤跟钢管接触吗？不怕疼吗？为什么不用镁粉？”

“我们有些场合会用镁粉，有些场合不用，取决于管子是定管还是转管。但镁粉也只是用在手上，其它部位比如脚、腿、膝盖甚至腋下都不用的，必须用皮肤来蹭，这样才能找到最合适的施力点和对抗角度。”

攀岩里的对抗，指的是同时向两个相反的方向施力，给身体增加除重力之外的更多力，通过几个力量的静态平衡，来确保身体保留在岩壁上，而不至于因为重力作用摔下来。

最典型的对抗，常见于选手爬相近的两面竖直岩壁或墙壁。运动员自身有向下的重力，同时伸出双手双脚抵住墙壁，从而在手脚与墙壁之间产生向上的静摩擦，与向下的重力对抗。

属实是中学物理基础题了。

更多时候，对抗的难度比爬两面墙要高的多，比如一只手和一只脚对抗，甚至比如上次秦臻爬杨老师那条线时，用脖子后侧和脚对抗。

主打一个创新。

但这也是近年来国际大赛的一个趋势，定线员们设计出更多看似无解的线路，就是为了逼这些早已是顶级力量与体能的运动员们不断创新，升级成顶级脑洞。

小雨老师带着大家做了热身，又讲了钢管舞最基本的摩擦力和旋转惯性，然后便开始第一个动作——人体旗帜。

“不是吧，我从来没有做成过人体旗帜！”有人小声说。

小雨老师甜甜笑道：“我当然知道不是每个人都能做出这个动作。但今天我们学会对抗之后，我相信你们每个人都可以至少保持10秒钟。”

飞羽可太期待了。

别看小雨老师外表软软甜甜，教起动作来却雷厉风行。她先躬身，两手以举过头顶的方式横向抓住杆，一个虎口朝上，另一个朝下，然后右脚轻轻一踢，整个人直接倒立起来。

在这里小雨老师还有余力说话：“接下来就是横着往下降。很多人的注意力放在侧腹肌发力，但毕竟能练出侧腹肌的人是少数。我教给大家的方法是用关节形成三角锁做抵抗，你们可以凑近一点，仔细观察我的两个手、手腕、手肘和肩膀。”

仔细看，飞羽发现小雨老师的双臂形成了一个极为稳固的三角形。

她的右手在上，有一个向外的抓力，左手在下，给的是向内的推力。这时再借助手腕、手肘和肩膀的关节保持稳定的三角，那确实能帮身体省很多力。

原来如此。

接下来是相互保护着练习。飞羽和许知澜一组。只试到第三次，她们两人就都能坚持到5秒钟，许知澜甚至还能尝试着改变身体的角度。

“老师你好厉害！”两人都很兴奋，短短一小会儿就做到了之前做不到的事情。

小雨老师腼腆微笑，亲自护着她们俩，让两人又轮流试了一次，帮她们把夹角对抗调到更舒服省力的位置。

人体旗帜之后，大家又跟着尝试了膝盖与膝盖窝对抗着跪坐在管上，满教室都是哀嚎声，因为正好压到膝盖下方一根筋。

“膝盖跪只是初阶，再往上才是最初那个双脚站立。”老师鼓励大家多尝试，但只有几个不怕疼的女运动员又试了几次，最后惊奇的发现，找到一个合适的对抗角度后，居然刚好是顺着那根筋，一点都不疼。

除了对抗，小雨老师还教了一些奇怪的可以给摩擦的身体部位，飞羽第一次知道原来腋下前侧和腋下后侧的摩擦可以大到跟重力抵抗，也第一次学到除了攀岩中的勾脚和挂脚，小腿前侧与膝盖窝也可以在必要的时候提供助力。

这样边学边玩，一晚上很快过去。训练结束前，小雨老师为大家表演了一段力量和技巧组合，在音乐伴奏下尽显性感与力量之美。

虽然每个人都一身青紫，还有不少人擦破了皮，但大家离开教室时都意犹未尽。

回到房间已过9点，后勤组准备了宵夜，但飞羽并不饿。她回到房间洗澡，过程中发现自己的膝盖、膝盖窝、脚背和腋下都磨破了皮，便打电话请前台送来纱布和胶带，自己坐在床上开始处理。

选出一块合适大小的纱布，撕开胶布，一旁的手机突然来了消息。

点开看到是陆风铭问他今天的情况和感受，是否还有被潘指导针对。