“哦、哦……”阿贤缩了缩脖子。

稳了！！

谁都不知道的角落，柳青心中希望的火焰越烧越旺！刚才还没觉得，阿贤这一个惧怕的动作，柳青醍醐灌顶——无论是气质还是穿搭，这女人都太像教导主任了啊！！泰豪了！！！据说她这大外甥最怕教导主任了！！！

孩子他大姨妈是高兴了，课上的人们却倍感憋屈。

预计五到十分钟的绳梯脚步训练，被阿贤叫苦连天的卡壳卡了十来分钟才终于仓促结束，沈曼琳看看如同巨大草履虫一般瘫软在地上的阿贤，洒脱地放弃了接龙的想法，让他们稍微散开一些排成两排，先是又做了几个蛙跳、吸腿跳之类的腿部动作，然后开始带着哑铃练拳。

拳击大致其实就四种拳法。刺拳，直拳，左右摆拳，左右勾拳。

这节课沈曼琳只打算教到摆拳，这节课没有左撇子，于是大家全都左脚在前右脚在后摆好正架架势，采用顺步步法配合练习，顺步，即出拳时同侧脚踏步，刚才用绳梯训练时已经练习过拆分动作，沈曼琳便没有过多强调，只是摆了个架示范了刺拳-后手-刺拳-摆拳的简单组合拳，然后让大家从刺拳-后手的组合开始渐进地练：

“左右两下算一组，我喊十个数，做十组空击哈，来——一！很好！二！三！”

沈曼琳看过去，第一眼就盯在角落里的张浔身上，这种课人一多，大家都想往教练眼皮子底下钻，想多被指导指导，谁像她啊，与世无争的缩着，也不知道在躲谁。

“四！五——后手不要拉，出拳迅速，出完就回来原架抱好，”沈曼琳于是绕着圈走，踱步到她身侧时，伸手稍微扶了扶她有点往下掉的右手，“很棒——六！”这左右拳张浔已经练了好几节课，此刻动作上已经挑不出毛病，打得有模有样。而这掉手和抱架的小毛病是人在疲惫时下意识的误区，张浔体能又差，空手还好，此刻拿着哑铃，沈曼琳在提她手臂的时候明显感到她的沉重。

不经意间掉手的毛病练了一年的老手都可能会出现，如果是别人沈曼琳就马马虎虎过去了，可张浔她不一样。一方面这女人越是躲在角落，金牌教练沈曼琳就越是逆反，想在她身边叭叭挑刺；另一方面她也终于理解为什么小学老师总喜欢揪着90分的孩子想要提到100分，而不去管30分的孩子，因为90分的孩子她聪明啊！她好沟通、她一听就懂啊！！

就拿宇哥举例子吧，仅仅论拳击他比张浔多练了一年有余，别的运动也一直在参与，看他的形体和肌肉就知道他非常用心地在坚持锻炼，且颇有成效，但他偏偏有个最大的缺陷，那就是他肢体僵硬，过于用力、异常紧张所致的僵硬。

每次他想发力时，身体就绷得像一根弦，满脑子想的都是如何用这一拳KO对手，这就导致他的协调性其实一般，虽然能把沙袋打得邦邦响，但动作有失观赏性，和人打对抗的时候也经常拿不出有效的策略，出拳全都被捉住或者躲开，而间隙则被攻破，导致处于下风。

每每当沈曼琳帮他纠错的时候，虽然嘴上他爱调侃爱故意反驳，但肌肉和肢体却肉眼可见地更紧张，然后做出的动作跟没纠之前八九不离十，反而更可能乱节奏走形，比如纠他掉手，他第二次可能手少掉了一点儿，但脚上却忘记了发力，或者忘记转髋。人少的时候沈曼琳偶尔还会耐心地和他死磕一段时间，但此刻人多，她就很难分时间给他，看他出拳马马虎虎能行，就得过且过了。

但张浔不一样，她是真的一听就懂，沈曼琳就刚才跟她说了两句，人家动作立刻就改正过来，手老老实实抱好了，怎么出去就怎么回来，还没影响节奏、脚步和转髋。

又听话成绩又好的孩子谁不喜欢呀，沈曼琳意满离，数到八的时候入眼的是半死不活的阿贤，见她走到自己身边，阿贤明显有个提神的动作，跟搁浅到岸边的胖头鱼被泼了捧水一样蹦跶两下，结果连步法都走反了。

沈曼琳扶额，她想不明白，怎么简单的东西为什么就是教不会：

“刚练了多少遍了？出左拳要踏左脚，你看看你怎么打的？”

阿贤哦哦两声，左脚左手一起往前一送，右侧也跟着一抽：“这样？”

“……”沈曼琳实在不想承认这是她方才示范过的，但她也不知道该怎么办，只好昧着良心说，“对，好一点了。”

阿贤闻言道：“真的好一点了吗？你是不是在敷衍我？”

“继续保持，”沈曼琳深吸一口气，压下心底燃起的熊熊烈火，继续把目光放在下一名学员身上，“九——”

阿贤还在问：“为什么同手同脚呢？我觉得这动作好不协调啊……”

不是动作不协调，是你不协调！！！沈曼琳回到队列正前方，最后喊了个十，考虑到队伍里除了阿贤，蓝先生、试课的女生和那对新人情侣可能也有疑问，于是她耐下性子解释：

“拳击就是这么一项违背本能的运动，需要大量的协调性训练。大部分情况下顺步出拳可以最大限度发挥我们肌肉的爆发力和身体的灵活度，但一切都不是绝对的，后面我们也可能接触到对侧手脚出拳，甚至是反架。”

“但团课嘛，我们总要照顾到新人，不能一步登天，好么？”沈曼琳耍了点滑头，随即话锋一转，“无论是什么动作，简单还是困难，只要大家认真用力了，一定可以达到锻炼的效果的。”

“好，接下来我们休息一下，戴好拳套。”沈曼琳挥挥手遣散人群去找拳套，顺手把自己的那两对从柜子里够出来，递一对给张浔，看着她顺利戴好右手，左手弄半天戴不紧，干脆把她的手臂拽到自己怀里帮她拽紧，戴好后拍拍：

“太细了。”

张浔柔声道了谢，把沈曼琳哄得咧开嘴：“嗨，不客气。”

眼看该喝水的喝完了，拳套也都装备好了，沈曼琳大手一挥：

“接下来我们两两组队，稍微练点对抗吧，一组两分钟。对抗时打对方的肩膀啊，只能打肩膀，来，先自行组个队。”

话音刚落，沈曼琳眼尖地就看见宇哥往张浔那边儿挪，拜托大哥，你那拳头重的跟子弹似的，沈曼琳可不想再看张浔脸上出现新伤！于是她立刻拦下，把他提前安排到块头差不多的蓝先生面前：

“你俩一组。”