缓解晕火车。桔子,避免高蛋白、高油脂的食物。可以含一些生姜片或闻橘子味来提神减轻晕车症状。保持空气流通：尽量保持车厢内空气流通,避免闷热、闭塞的环境。心理调节：保持愉悦情绪,进行心理暗示,相信自己不会晕车。搭交通工具前别吃太多东西,早餐的量就行了。不要吃东西！保持一个自己觉得舒服的姿势听歌。人在火车上是可以移动一下身体,甚至来回走动的。这样的话,即便耳内的前庭系统已经感觉到了自己的身体在高速运动,但是配合上自己的简单走动,人的大脑总算还能给自己一个解释：也许这种运动是由于我自己的走动造成的吧？但是如果坐上其他的那几种交通工具,想想看,他们几乎都是被固定在自己的座椅上。而这个时候前庭系统已经感觉到了自己在高速运动,可是自己的身体却被固定得死死的,于是人的大脑就晕菜了,因为人在进化的上百万年中几乎没有遇到过这种情况,该不是自己中毒了吧？于是,本能的,大脑驱使身体作出了中毒的反应。哪怕是在高铁或动车上,比较少出门的人如果一直坐在座位上不动的话,依然会晕车。一些人在乘坐交通工具时,体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激,前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。汽车启动、加减速刹车,船舶晃动、颠簸,电梯和飞机升降时,这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电,向中枢传递并感知。这些前庭电信号的产生、传递在一定限度和时间内人们不会产生不良反应,但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度,这个限度就是致晕阈值,如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状。每个人耐受性差别又很大,这除了与遗传因素有关外,还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响,所以在相同的客观条件下,只有部分人出现运动病症状。人在乘坐火车时,由于火车的晃动,同样会带来这样的运动刺激,因此也会产生头晕恶心的现象。坐火车遇到一个大叔,他说他晕火车。而且晕的很有意思。车辆行驶方向是他坐的前方,不晕。车辆行驶方向是他坐的后方,晕。晕车,跟精神状态还有身体状态有关。不过小时候晕车是纯是因为耳朵里那个管平衡和晕车那个零件有问题。然后行程条件反射,闻到汽油味就难受。我觉得晕火车的应该跟火车内的空气洁净程度有关和火车也是车有关,跟耳朵里那个零件关系不大。有人晕火车估计就是条件反射。反正我就见过那么一个。晕飞机的我没见过,应该也是条件反射导致的吧。绿皮火车的坐票和动车都会晕,高铁只坐过短途个小时以内的,还没来得及晕,做过一次动车总共个小时,晕车个小时,睡了个小时,自那以后尽量不买动车和绿皮的坐票,能买卧铺买卧铺,太远了就坐飞机。晕车、晕机、晕船都属于晕动病！晕动病,又称晕动症,即人们经常所说的晕车病、晕船病、晕机病,指机体受到不正常的运动刺激时所出现的一系列不良反应,是由于各种原因造成的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等导致的疾病的统称,在当前阶段没有彻底治愈的办法,只能通过药物等来有效的缓解症状。这也是一种正常的生理现象,是前庭、视觉和本身感受由于运动状态突发改变而共同作用的结果,人的前庭末梢感受器会接收到视觉神经和本身感受的传达,如果传达的位置、速度和前庭末梢感受器接收的不一样,就会发生冲突,从而出现晕动病症状。晕动病在发病初期,一般表现为上腹不适,有恶心、面色苍白、冒冷汗等症,继而表现出眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多、呕吐的症状,部分患者可能还会发生有血压下降、呼吸深而慢、眼球震颤等表现。这种晕动症状一般会持续数十分钟到数个小时,也有部分患者可能会持续数天以上,给日常出行的人群,特别是对军事作业如航海、航空等带来了极大的不便。有人把晕动病跟眩晕症等同对待,其实二者是不一样的。晕动病的症状表现主要在患者面对不正常运动时所受到的刺激,才会出现恶心、头晕、呕吐、冒冷汗等一系列症状,如果没有受到此类刺激就不会发病；而眩晕症则是指患者对空间定位发生障碍而产生的一种运动性或是位置性的错觉,眩晕症发作时患者常感到天旋地转,无法正常的站立或是行走,可能会伴有上述头晕、恶心等症状,但眩晕症属于病理性的病变所致,因此,二者不能等同处理。晕动病在治疗上,其发病时患者最好闭目仰卧,或紧靠于某个物体上,防止大幅度摇摆,同时可使用一定的药物控制缓解。有的人晕车有的人则不晕,晕动病发生就是体质差吗？晕动病的发病跟患者体质确实有一定的相关性,其相关因素包括：过度疲劳、饮食不当、精神紧张、有偏头痛的患者,是晕动病易发人群；女性,特别是妊娠期女性也容易发病,其易感性可能受到月经周期以及口服避孕药的影响；青春期早期是晕动病的发病高峰期,后续会下降,到了成年期继续下降；遗传变异也可能跟晕动病的易感性增加相关。容易晕车也并不就是身体不好的表现,但一些体质比较差、日常贫血、睡眠质量不好的人,搭乘公共交通工具的时候就会更容易出现晕动病表现,例如出现头晕、恶心、上腹不适、冒冷汗、周身不适,甚至是呕吐等情况。针对有晕动病的患者平常可以通过训练来慢慢恢复缓解晕车状态,大部分由于自身前庭功能不好所致,日常可以加强锻炼前庭功能,如平时多做一些荡秋千、起来蹲下、低头、抬头等动作,在乘车的过程中,把头的部位固定,尽量闭目养神,看车窗外面,还有就是保持车内的空气的流通,都有助于减轻晕动病的反应。晕动病能彻底治好吗？有什么办法缓解晕动病在目前来说是不能彻底根治的。晕动病的发生多半是由于患者的前庭功能比较敏感脆弱,在乘坐公共交通工具时,外界突如其来的加速、减速、颠簸等动作会刺激到患者的前庭功能,从而导致患者的前庭功能出现障碍,引起患者出现恶心、呕吐、头晕、面色苍白等不适症状。患者可以在出行前使用药物预防,乘坐交通工具选择前排,减少看手机、玩手机的那个行为,保证局部空气流通等方法,有助于减少晕车现象的出现。晕车、晕机恶心呕吐等情况,可选择一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法来缓解。一般治疗：晕车呕吐时要马上脱离致病环境,可于呕吐停止后闭目休息,温开水漱口,可吃一些酸性食物增进食欲止呕。药物治疗：晕动症呕吐不止时可选择抑制中枢神经系统兴奋性的药物,如□□、□□钠等；可选择抗胆碱能药物,如苯海拉明、东莨菪碱,以降低副交感神经的兴奋性；可选择抗组胺药物,如异丙嗪、多潘立酮等。手术治疗：明确诊断为晕动症后,同时晕车呕吐不止症状非常严重,一般治疗和药物治疗效果不明显时,可行前庭神经切断术来治疗。写在最后：出行晕车、晕机恶心想吐多属于比较常见的晕动症表现,给生活出行带来诸多不便,严重的甚至会出现脱水、昏迷、呼吸困难等问题。因此,在病症长期持续时,一定不要硬撑,应该尽早就医治疗。