今天是2023年4月11日。星期二。农历闰二月二十一。今天我的体重是79.65公斤。差点就突破了80公斤。比昨天上涨了1.5公斤。这就是昨天暴饮暴食的后果。或者说恶果。今天早晨也没有做健身操。6点多才起来。遛了遛狗。就到学校来了。肚子还很饱。但是我依然吃了早饭。因为打算要正常饮食。一天三顿都要吃。

早晨看了会儿英语。然后第2节课去听课录课。

今天高二年级的青年教师汇报课，全部11位老师就讲完了。今天讲课的是位帅哥老师。个子虽然不高，但是身材保持的不错。整个学校里像我这样胖的，也没有几个。所以我得减下来呀。

录完课了，回办公室，把视频都传上去了。

中午回家。用黑米黑豆，黑枸杞，黑芝麻，桑葚。打了一碗五黑糊糊。长期这样吃下去，看看对自己的白头发有没有用。

蒸了一个紫薯。

去遛狗。遛狗回来，用砂锅煮了一锅菜。西红柿，青椒，青萝卜，红萝卜。紫葱头。加了盐醋和酱油。热乎乎的喝了。感觉身体也热起来了。

之前中午想的不要吃东西了。但是最后还是决定一定要吃东西。我不能极端减肥。最后伤害的是自己的身体。我要的是长期的健康减肥。

吃完以后睡了会儿。

下午2点去学校。

进了办公室。有一个女老师敲门。肉眼可见的紧张。说自己被安排和上面谈话。想来我这里坐一坐。我让她坐在椅子上。看到她手里还拿着打印好的资料。看来这事儿挺重要。

谈话的地点就在我办公室的对面。我无意中点开一个视频。声音太大了。办公室主任就在门外，敲门警告了我。我赶快把声音弄低了。

补写了一下午日记。昨天的日记。我真不知道自己还养成了这样一个习惯。这种习惯可真是要不得。今天是最后一次补写日记了。以后每天的日记，每天半夜12点之前必须完成。就是再累也要写完再睡。

把今天买睡袋的事儿也放在昨天说了。其实是今天才决定从芳芳那里买的。真的没想到一个黑冰睡袋，有1400块钱这么贵。不过既然已经决定买了就买吧。他贵肯定有贵的理由。不管是牌子还是质量肯定挺好的。一步到位也不错。

16:54.初中教务主任杨主任和管初中的王校长来了。搬进来一箱考试用的东西。我以为这个礼拜自己户外去不成了。一问原来是4月22号23号这两天考试。成人自考。所以15号，我还是可以去户外的。就说巧不巧吧。我的运气还真的是非常之好。几所学校搞成人自考。都是15号16号考。偏偏我们学校是22号23号考。所以我这个星期不用取消自己的活动了。不过下个星期就不能出去了。当然也不可能每个星期都出去。各种社会性考试还是挺多的。

17:01.去操场跑步。

17:06.开始跑。

跑了半个小时。初中的学生们都出来跑步了。就回了办公室。回家了。

遛遛狗。吃晚饭。