店老板向我推销处理的榴莲。我说我不吃这东西。真的，这东西又贵又难吃。别人吃着能上瘾，我却是一点兴趣都没有。

外面下雨了。天色灰蒙蒙的。春雨贵如油。多下一点。这一场春雨过后，春天就真正来到了。天地间的绿色就多了。

19:17.试着搭了一下帐篷。刚开始看着一大堆东西无处下手。甚至想取消露营，住农家算了。后来从b站上找到相关的视频。这个帐篷是三峰飘云牌的，就按照人家的教程搭了一下。除了地板上没法打地钉。其他都搭成功了。躺进去试了试。还挺好玩儿的。母猫诗诗也钻了进去。而且看上去特别喜欢这个帐篷。公猫楚楚也钻了进去。后来两只狗子也钻了进去。我把搭好的帐篷的照片给嫣嫣发了过去。嫣嫣看到了两只狗子。我告诉她我还有两只猫，两只仓鼠。她说6只够累的。我说这都是我的宝贝。她说她也很喜欢小动物，但是她的狗被车碾死了。我告诉她自己的狗也被摩托车碾过，之后，我就一直拴绳了。

搭帐篷之前我一直以为到帐篷很难搭。所以我打算好好的先准备一下。没想到一下子就搭成功了。这次南太行之行应该很顺利吧。让我开心的是嫣嫣也选择了露营。跟着她应该不会吃亏。

就得多动手。以前我总是瞎动脑子，胡思乱想。从来没有培养过自己动手的能力。以后可得多动手了。比如学会做饭做菜。这一点很重要。

19:34.开始跳健身操。

21:14.跳了80分钟的健身操。大汗淋漓。我决定了。每天早晨空腹有氧健身操一小时。下午跑步一小时。晚上回家再做一个小时的健身操。这个运动量应该可以了。

为了把肚子减下去，真的要拼一拼了。

拖累了我十几年的赘肉，该减掉了。这次真的是方法与实践并行。目标明确，方法得当。还能长期坚持下去。与其像某些人一样去花大价钱到减肥训练营，整天做那些枯燥的减肥动作。还不如花点小钱去户外呢。既欣赏了美丽的风光，又减掉了肚子上的赘肉。一举两得，轻松自在。就像校长说的那样，达到了一种高级的境界。这个时候就不管什么有氧运动还是无氧运动了。能减肥，就是有用的运动。

有些人认为有氧运动减不了肥。其实对于我来说，有效果就行。

而且对于脂肪肝来说，长距离走路最有用了。

从现在到五一户外前减上10斤就可以了。目标是72.15公斤。应该不会反弹了。户外真的是我的救命稻草和减肥法宝呀。

看小红书上减脂专家说应该吃牛肉和水煮虾。这个补充蛋白质还是应该的。改天去买一点。

突然想到一个词，走出舒适圈。我想自己之前的舒适圈就是做一个宅女。待在家里。看着手机。或者看小说，或者看电视剧，或者听歌，或者看短视频，仿佛一个手机就代表了我所有的人生快乐。不应该是这样的。手机代表不了我。我肯定要走出舒适圈的。去户外就是第1步。2015年的时候我走出来过，可惜一年不到就缩回去了。中间整整8年，我不知道自己怎么度过来的。我的生活仿佛一片空白。没有目标。没有希望。只有时不时的向抑郁的陷落。8年了。我以为自己以后的人生也会没有希望的，挣扎着度过。但是我现在找到了医治抑郁的良方。那就是运动加户外。把抑郁的眼泪变成运动的汗水。把毒液排出体外。

今天亲生父亲突然给我打了电话。聊了几句。让我有时间过去。说给我蒸糕吃。我答应了。也和亲生母亲说了几句。她说我二姐真的给他们买了楼房。我说既然买了就住吧，这也是二姐的一片孝心。二姐很有本事，很能赚钱。每次想到亲生父母把自己的大女儿和儿子赶跑了，二女儿又远在他乡，小女儿就是我，一岁的时候就送给了亲戚。我就觉得亲生父母这一对夫妻真的是非常的奇葩。什么样的人才会把自己的亲生儿女看成是仇敌一样。让儿女逃离这个家。大姐和哥哥是主动逃离的。我是被动逃离的。我现在总是很庆幸自己运气太好。如果我也在那个家长期生活下去，我觉得以我的性格，肯定是早已走向最严重的后果了。

上次在他家，我说以后一个月来看他们一次。本来想想还是算了吧。但是现在他们亲自打来电话，意思就是暗示我该去看看他们了。不仅是暗示，其实是明示。那我就看看下个礼拜有没有时间。有时间的话就去看看。我也是个亲缘淡漠的人。以前从来不知道自己该为谁而活。现在我终于知道了。除了自己之外，其他人都是浮云。也许我这样想是有点自私了。但是如果我自己都活不好的话。即使我对别人再好也没有用呀。所以我应该把自己放在首位。先让自己活出个人样儿来。再谈其他的。

现在我的方方面面都步入了正轨。工作方面，我知道在听评课的时候用三脚架，手机拍摄视频。学习方面我知道以学习英语为主。生活方面，我知道自己应该好好减肥，要学着做饭。休闲方面。就是户外了。这几方面都要长期坚持下去。这是一个慢功夫。只要长期坚持，就有功效。半途而废的话，就太可惜了。继续努力，加油吧。我会一天比一天好的。