今天是2023年3月16日。星期四。农历二月二十五。今天我的体重是78.15公斤。比昨天下降了0.40公斤。去年的3月16日开始记录体重。当时的体重是88.40公斤。到今天整整一年。体重下降了10.25公斤。也就是20.5斤。这个势头很好。当中有很多次反弹。但最终还是下降了。明年这时候降到70公斤以下就可以了。

5点闹铃响了，但是一直等到6点才起床。这个闹铃形同虚设。不上这个闹铃又怕睡过头。

确实起得太早了。以后把闹铃安到6点就可以了。晚上11点睡觉。中午再睡一个钟头。一天睡8个钟头足够了。

没有排便。6:40去遛狗。

7点从家走到学校。

进了校门，教务主任常主任骑着电动车经过我身边。问我昨天是不是忘了签到的事儿了。我连忙告诉他真的忘了。常主任也没有怎么骂我。

早饭吃的不错。

7:52.刷牙洗了脸。

开始听可可英语。往生词本里加单词。

高三宋老师过来借金属探测器。给他拿了5个电池。带他到考务组，拿了5个探测器。考完给我还过来就行。

今天下午第3节课本来要查，高一的集体备课。结果同时又要开教研听课会。所以我就把查备课的单子给了高一的杨主任。让他替我去查。

可可英语听到了11:50。回家。学校后门12点关。

看到小区外面的人行道上的砖被弄起来了。不知道想干什么。

回家遛狗。遛狗回家。吃了两个鸡蛋白。给狗子们吃了两个鸡蛋黄。

妹妹说他讲校园安全没有内容，正发愁。我建议她下一个知乎APP。里面什么知识都有。

充电宝被我放完了电以后再充，怎么也充不进去了，不知道是什么原因。

以后充手机尽量在学校充。能省一点是一点。

100块钱电钱只能维系两个月。有点儿太猛了。

b站有个刘墩墩，一天吃一顿饭，减了八十多天，减了有三十多斤。看来是坚持下来了。现在我也是这种方法。

她这一顿饭吃得分外丰盛。麻酱火锅。好大一碗麻酱。在她的评论区好多骂她的，骂归骂，人家还是减下来了。

这次我减肥，绝对不会对任何人说起。悄悄瘦下来。

14:03.又睡了一个半钟头。做了很多零零碎碎奇奇怪怪的梦。梦到自己在沙地里种葱。

到学校。

开始记今天的单词。

16:10到党员活动室等老师们来签到。

表格做得不错。

高三今天一模。有四科缺席。

常主任主持。

我拿到四张会议内容。

青年教师汇报课。

名师示范课。

推门课。

老师们都是荣誉累累啊。

教案：旧教案。打印教案。排版不行。下载不行。