今天是2022年11月30日。星期三。农历十一月初七。今天我的体重是79.50公斤。腰围是93厘米。

8点起床。排便。昨天写完日记到零点了。庆幸的是，没有继续打开小说，看到凌晨。也就是说没有熬夜。8小时睡好了。有了点精神。

把冻馒头蒸一下。把鸡蛋煮一下。打扫一下家。

打开喜马拉雅。这几天一直没有听喜马拉雅。输入减肥。还是要听一听人家是怎么减肥的。《我成功的减掉了50斤》演播寐尹

9:09把地上的垃圾收拾了一下。准备洗完澡以后拖地。阳台上都是狗子们拉的便便。猫砂盆里都是猫们拉的。收拾起来。

洗了一下衣服。攒了好多天了。

把厨房里的锅碗瓢盆都洗干净了。

边干活边听喜马拉雅。作者说她38岁的时候开始减肥。减了几年减掉50斤。说她肥胖的根源是和母亲的矛盾。因为母亲不够爱她。她缺爱导致的。缺爱容易导致肥胖。是心理因素。那我就明白了。我和父母的矛盾，其实都是从双相障碍衍生出来的。归根结底是我和这个病的矛盾。造成了我人生所有矛盾的起点。或者是因为我和父母的矛盾才导致了双相障碍的产生。不可调和的矛盾就是疾病因子的遗传。互为因果吧。

喝了一袋纯牛奶。

把冰柜又收拾了一下。冰箱底部有好多水。看来还是温度不够低。现在只剩下一个圆白菜了。之前菜包里的西兰花坏掉了。挺可惜。虽然也有这个心理准备。宁愿坏掉烂掉也不要没菜吃。可真正看到自己浪费菜的行为。还是有点不开心。

9:28三个馒头。掰成块儿。放点儿白糖。用温水一冲。是小时候的味道。

煮了点白菜汤。加了点儿裙带菜。

继续把《惜花芷》看完吧。

9:56出来遛狗。这个时候了还是很冷。

10:04溜了一圈。打算做个核酸。排一下队。

两个狗子冻坏了。不知道宠物店有没有厚衣服。这次疫情静默对他们影响应该很大。

10:14周围人都说两个狗子冻坏了。我也冻得快感冒了。两个手冻得发疼。狗子们站都站不稳。赶快做完核酸回家。幸好做核酸的人不多。没几分钟就做完了。

回了家总算缓过来了。这天气有点儿冬天的味道了。

单元群里说没来暖气。或者暖气不热。一家人穿着棉衣或者躺被窝的。我摸了摸自己的暖气。还是有点温度的。再加上客厅大卧小卧厨房四面窗都朝阳的家。一点儿都不冷。这就是这种户型的房子的好处了。我真的很喜欢这种阳光满满的感觉。好像什么阴暗的感受都会被驱散一样。

狗子们最近都不爱吃鸡蛋白。那我自己就笑纳了。给它们一个狗子留一个鸡蛋黄就行了。又喂了点儿小鱼干。最近快递还是不通。等通了快递给它们买点小零食之类的。

把自己的一个鸡蛋给了花枝鼠吃。

11点。洗澡。

11:51洗完澡，把地拖了拖。地板上都是狗子们这些天的尿渍。洗澡喷头流出来的水，正好能冲洗的很干净。

给猫猫们把猫砂换了换。

鼠粮没了。听说小区的快递开了。

在网上问了两家。都不能确定即刻发货。

我还是再等等吧。或者自己想办法，找一点鼠粮的替代品。幸好现在就剩下三只鼠子了。花枝鼠可以跟着我吃。布丁可以吃营养糊糊。奶牛熊也不成问题。我可以把我自己的粮食混合起来给他们吃。又想起来之前扔掉的那些大量的鼠粮自配粮。真的是没有物尽其用，就全部扔掉了。还是乖乖的从网上买鼠粮吧。毕竟人家挺专业。何况鼠子少了，买的鼠粮也能吃好多天。

12:28给狗子们洗了澡。半个月洗一回。要成为定例。洗澡的时候两个狗子都特别的乖。很明显，它们喜欢洗澡，也享受洗澡。

12:47早饭吃的晚，不是很饿。睡个午觉起来再吃点东西。

13:06吃了三颗核桃。

看微博热搜。潜逃了20年的杀人犯二审被判死刑。网友们纷纷留言，说她罪有应得。这样的杀人犯也想活下去，一审死刑了以后还要上诉。幸好二审也是死刑。我就想到那些，并没有伤害别人的，却选择了自杀的人。他们真的是很软弱。敢伤害的也唯有自己。该死的多活了这么多年。不该死的却失去了生命。人的一条命，真的是有时候轻于鸿毛，有时候重于泰山。像我这样的没有给国家做出多大贡献的人。庸庸碌碌一辈子的人。能活着已经是最大的幸运了。

13:43又馏了三个馒头。吃了一个苹果。

还是和早晨一样，把三个馒头掰开，放在了一个大玻璃碗里。倒进白糖。用温水冲泡。吃完了。都不用吃菜。

还是想吃主食。想吃甜食。尤其是糖。吃完不要买就行了。

煮了两个鸡腿。我吃了一个。给狗子们和鼠子们分了一个。

又干吃了一会儿红糖。

我的血糖肯定还在高位。不能再这样吃了。

给自己又取了一个。结果闪电凑过来把苹果叼走了。苹果咕噜到了地上。小东西跟着跑到了地上，然后叼起苹果，想跳到床上来。怎么也跳不上来。我只好把它连苹果一起抱到床上来。小家伙就开始啃苹果。擦擦的声音还挺解压。啃了一会儿苹果就钻到我的被窝里了。