今天是2022年11月17日。星期四。农历十月二十四。今天静默解除。今日体重77.05公斤。比昨天上涨了0.45公斤。腰围94厘米。其实我以为今天体重会下降的。没想到还是上涨了。不过没关系，继续坚持正常的饮食就行了。我不要节食了。长期节食。只要一恢复正常饮食体重就会上涨，这是完全正常的。

3点多起夜一次。4:45起床。排便。

5:06开始做空腹有氧健身操加1.5公斤哑铃。

90后回忆歌单50分钟。

6:20做早饭。凉拌菠菜。木薯粉煮一下看看什么味道。煮三个鸡蛋。一袋牛奶。

《鲁滨逊漂流记》终于听完了。有的留言说他配不上世界名著这4个字。他却不知道这本书的意义。这是第1本完全意义上的西方的现代小说。人物的进取精神也是西方现代人的代表性的精神。在我看来就是今天众多的种田文网文的鼻祖。读了以后，给人的感觉就是遇到任何困难都不要害怕。只要自己愿意动脑动手所有解决困难的办法。我想起鲁迅说过的，对西方书和中国书的对比。

鲁迅说：我看中国书时，总觉得就沉静下去，与实人生离开；读外国书——但除了印度——时，往往就与人生接触，想做点事。中国书虽有劝人入世的话，也多是僵尸的乐观；外国书即使是颓唐和厌世的，但却是活人的颓唐和厌世。我以为要少——或者竟不——看中国书，多看外国书。少看中国书，其结果不过不能作文而已。但现在的青年最要紧的是“行”，不是“言”。只要是活人，不能作文算什么大不了的事。

鲁迅说这些话是有前提的。但也反映了外国书的一些特点。那种野心勃勃的资本主义资本家的不该屈居人下的向上的精神。中国人讲究含蓄内敛。不像西方人那样讲究探险扩张。反映在文学作品上也是如此。读西方的书，想与人生接触，想做点事，这是很正常的。比如我读鲁滨逊，就会想自己如果处于鲁滨逊的悲惨境地，是坐以待毙的还是奋起自救。当代的网络小说会给这样的主人公设置一个甚至多个金手指。什么空间呀，异能呀，系统呀。当然穿越和重生就是最大的金手指。这种情形下的主人公，取得成功就轻而易举了。而鲁滨逊却是没什么金手指的。他是踏踏实实的，凭着自己的智力劳力和努力，才使自己获得生存下去的资格。这样的主人公更现实，更让人有代入感。

并不是不让大家读中国书。我的读书计划里是读一本外国名著。紧接着再读一本中国名著。然后再读一本外国名著。这样循环往复。中国名著并不比外国名著差。甚至水平更高。比如中国的四大名著。就是众多的西方名著所无法望其项背的。只要是名著，我都要好好的读，认真的读。当然这个主要是指喜马拉雅上的听读了。听读的好处就是印象会很深刻。不会因读的时候走神而遗漏。也不会半途而废。除了某些特别难坚持下去的。比如前一段时间听读的魏巍的《东方》。我就半途而废了。小主人公和地主家的儿子有矛盾。半夜跑去地主家，把地主家的鹰给杀了。然后自己跑掉了。结果他的父亲被迫给地主家的鹰披麻戴孝磕头捧灵位，入土为安。后来他的父亲又因为他被地主家的儿子开膛破肚惨死。我能说什么呢？说这个小主人公是个熊孩子，专门坑爹吗？不符合这本书的所要表达的阶级矛盾不可调和的意义呀。是我格局小了。但听的时候忍不住会这样想。对主人公也没有多大的好感。可能以后还要拿起来继续听。但现在还是先听别的吧。决定了。这次就读余华的《活着》。我现在作为一个双相患者，最大的成功就是依然活着。不管我活的如何。先去看一看作者笔下的主人公是怎么活着的。

7:12吃完饭了。木薯粉在水热了以后才下锅。结果跟玉米面糊糊一样，都在水里结成了块儿。以后看来是要凉水下锅了。煮成了凉粉的样子 。中间还夹了很多没有煮开的面块儿。放了点盐。尝了尝，没什么味道。就把凉拌好的菠菜，加到木薯粉里。拌到了一起。吃起来才有了一点滋味。就这样，都吃完了。之前问爸爸木薯粉怎么做啊？他也不知道。说是妈妈给他准备的。我就暂时用这种最简单的方法吃上一回。在小红书上找了一个教程。木薯饼。下次试试。

7:46听VOA慢速。

1.全球人口达到80亿。

（很庆幸自己成为这80亿人口中的一个。有幸为人，来这世上走一遭，见见世面，平静度过余年，就是我此生的最大心愿了。）

2. Because放在句首要注意什么？

3.脸书母公司Mata宣布裁员1.1万人。

4.全球结核病患者人数近年来首次上升。

5.国际学生评估项目将英语语言能力纳入评估。

6.韩国测试飞行出租车。

（可以想象不久后的未来空中会出现很多的飞车。科技高度发展的产物）

7.美国官员调查司机冲撞游行队伍的原因。

8. Study和learn如何正确区分？

9.美国校园里的焦点:学生心理健康。

10. IBM推出拥有127个量子比特的新款量子芯片。

8:57看了会儿视频。出门去超市。顺便把积攒的一大袋子垃圾扔了。

到了超市的后门。看到有很多人在排队。超市还没开始营业。大家都等着。我感受到了冬天的寒意。天气真的冷下来了。以后出门得穿羽绒服了。听到响炮的声音了。果然中国人的传统。响炮送瘟神。大喜之日都要响炮。

不想等了。离自己的人群远点。回去遛遛狗。

10:11.遛完狗。和妹妹通了一通电话。继续出来排队上超市。边排队边听余华的《活着》。这个二流子主人公福贵真的又一次刷新了我的认知底线。

11:18到超市买东西要填写表格。姓名电话号码，住址。还要扫场所码。一个超市还要派大白在门口守着。基本是进一个出一个。控制在超市买东西的人的数量。我进了超市。转了一圈儿。东西基本都买到了。超市老板真的是特别的好。居然从我买红枣这儿就认出我了。开玩笑的说你特别想吃红枣啊？知道我是群里那个向他建议进红枣的顾客了。从超市出来了。看我买了些什么东西。

红薯。2.5元一斤。买了0.8公斤的。花4元。

贝贝南瓜。5元一斤。花了6块3。

红枣。20元一斤。花了46块2毛钱。

西红柿。3块5一斤。花了6块4.

东湖醋2L一壶花了14。

富士苹果8块一斤。花了27。

花生一袋花了20。

核桃一袋花了25。

共计花了149元。

11:29还好，买的都是原生态健康食品。没有买精致包装小零食。让我喜出望外的是居然有核桃。昨天就想的，忘了说核桃了。结果人家居然进上核桃了。这个超市的规模，不是小区里那家超市可以比的。经营理念也挺牛。这次买的东西基本都是平价。拉回来好多客人，新客人，老客人。以后这超市，我看发展势头不错。另一个小区里的超市。连装货用的大袋子都不够了。货品也没有我买东西的这个超市备的多。

11:35做午饭了。今天是焖大米。

用九阳土灶铁釜电饭煲。妹妹给爸爸买的。爸爸从来没用过。我也是用第2次。要把这些厨房电器充分的利用起来。不能放在那儿吃灰。

这个电饭煲的功能我还在摸索当中。烹饪过程。有微火预热。中温吸水。猛火加热。充分沸腾。焖饭增香。米种有短粒米。长粒米。糙米。口感有标准。香软。劲道。功能有标准饭。快煮饭。灶烧饭。粗粮饭。热饭。宝宝粥。稀饭。煲汤。蒸煮。蛋糕。功能挺齐全的。慢慢的我都能摸索着用到。今天先把大米焖好了。从小红书上知道了大米和水的比例。放了一把大米进去。水倒下去。从锅的底部到水的距离有一个指节长。没关系，先试试。慢慢的就总结出经验了。用的大米是去年快放假的时候学校给的到超市用的福利券买的。福临门自然香。黑龙江长粒香米。2021年6月16日生产。到现在一年多了也没吃过。

今天的菜，因为买上西红柿了。所以要做一款最经典的国民家常菜，西红柿炒鸡蛋。查一下小红书。