今天是2022年11月15日。星期二。农历十月二十二。静默第36天。今天我的体重是75.80公斤。比昨天上涨了1.6公斤。腰围是94厘米。腰围是完全呼气的状态量的。我有心理准备，知道今天必然是这个结果。所以也丝毫不失望。

4点就醒了。4:45起床。排便还算顺利。

5点开始做操。做凤凰传奇为背景音乐的60分钟的操。挺有感觉。出汗了。

6点。量体重，测腰围。

穿衣服的时候看到自己的袜子破洞了。每次发现自己袜子破洞，都要让我不自觉的就回忆起自己，在结婚前的某次相亲的对象。就是因为他的破洞袜子成了导火索，导致我们分手的。

这个相亲对象。是我爸爸认识的人介绍的。2007年第1次见面的时候。我看到他个子比我还低。心里就不舒服。后来聊了几句。可能他也没看上我。之后就没有联系了。然后不久，他去我们学校找他的以前的同学。发现我也在这所学校。就开始向我发起了猛烈的追求。首先给我买了好多水果。提着水果就进了办公室。还让我把水果分给办公室的同事吃。我当时不太了解他这样做是为了什么？后来才知道他是想用最快的速度让我的同事都知道我有对象了。他也是老师。我们两个的学校离的不远也不近。我坐校车路过他的学校。就去了他学校几趟。他是个很急色的人。很早就表现出了对我的□□的企图。但我觉得我们认识时间太短了，进展太快我也接受不了。就拒绝了几次。给我留下深刻印象，至今难忘的是，他的宿舍。虽然我自己也不爱干净，不是洁癖。但他的宿舍的卫生却是，我有生以来看到过的，最差的。宿舍还住着其他人。人家的不像他的卫生那么糟糕。我永远忘不了，在他的宿舍的床上，桌子上地上，到处都丢弃的，白色的卫生纸团。今天我都在想。他已经知道要把一个并不算特别熟悉的女生带进自己的宿舍，还不提前把宿舍打扫一下。这是不是对那个女生不尊重的表现呢？我记得自己给他打扫了一番。还拖了地。之前他送过我两个玩具娃娃。我有点儿不明白他为什么要送一个成年女性娃娃呢？是把我当成好哄的小女孩儿了吗？当时我的想法是男女应该是平等的，他说我东西，我也应该还他点儿东西，就回赠了他一块夏凉被。我的恋爱史里其实没怎么被人追求过。也没有真正的谈过恋爱。不懂得怎么和异性相处。心里也没有距离感。识人的眼光也很糟糕。可能当时我在想自己条件也不好。因为有这个病。就在心里主动降低了对相亲对象的要求。我和他处于一种别扭的谈恋爱的氛围当中。他挺投入的，但是我的感觉却越来越淡了。他带我吃过米线。那是我第一次听到米线这个词。也带我吃过烤串儿。还带我去过他的家住了一晚上。我当时没想那么多。但是后来我回过味儿来了。不应该在没有确定下关系之前就去一个男生的家里。显得不自重。他跟我说起，他要把自己所有的钱都拿出来，热热闹闹办个婚礼。还说结婚以后和父母住在一起，因为他没有自己的房子。我不知道他手上有多少钱，反正他的意思可能就是说他没钱。没房子。当时我一次又一次的降低自己的底线。我对房对钱其实也没什么概念。关键是这个人得好。得对我好。可是我就是觉得他对我一点都不尊重。一些谋划着要得到我的□□。后来有一次他带我去酒吧。我见识到了里面群魔乱舞的样子。喝了点儿酒。其实是那种果啤之类的。他就说回家太远回不去了，咱们住旅馆吧。然后就把我带到了火车站那一带20块钱一晚的小旅馆。我还记得那个小旅馆，地方又窄隔音又差。几块挡板隔起来就算一个小房间。他还想在这个地方对我下手。我当时虽然年轻，但是贞操观念还是有的。我想把自己的第1次完完整整奉献给我的丈夫。但是他这样做，已经让我失去了对他的所有信任和感觉。当天晚上我狠狠的拒绝了他。破洞袜时间忘了发生在旅馆事件的前边还是后边。就记得当时他脱下鞋就露出了脚上的袜子。一个特别大的让人无法忽视的大洞，出现在袜子上。我当时真的是特别的无语，又好笑。那至于以后每一次看到我自己的破洞袜子我都会想起他给我留下的最终印象，破洞袜子。然后毫不犹豫的把我的破洞袜子扔掉，扔掉，扔掉。后来很多时候，我觉得自己的生活和感情在某段时间里就像破洞袜子。越来越破，无法弥补。只能扔掉。当时我对他说了他的破洞袜子。他满不在乎的样子，更让我憋气。后来放暑假回了家。他向我催婚。我就干干脆脆在电话里告诉他，我们不可能，分手吧。当时我举了破洞袜子的例子。他的自尊心受挫了。说我找借口。大概嫌我找借口，也不找一个好一点的借口。然后他也很干脆的接受了分手。我的一个男同事说他很有点纯爷们儿的气概。我只记得，分手以后的那个暑假我在家里一直不停的干家务。扫地洗衣服。甚至把炕沿下边的贴瓷砖的地方都擦得干干净净。爸爸妈妈都极为惊讶。一向懒惰的大女儿，怎么一下子变得这么勤快了？我知道我是受了刺激。可能那个时候我有些欲哭无泪。别人找对象都是往高了提条件。我找对象却是不断的碰触我的底线，压低我的底线。因为我这个病。怀着一种，有人要你就不错了的心理，自己首先看不起自己。还指望别人看得起你吗。

我早就应该选择单身主义不结婚的。像我这样的双相人，如果结婚。往往没什么好结局。后来果然在我的婚姻里应验了。可当时的我，真的有点恨嫁。1982年出生。2004年毕业。2005年上班。06年07年上班三年了，相了几次亲，没有结果就开始恨嫁。其实算一算当时的我，才二十五六岁。真的是嫩得跟青葱一样。为什么非要恨嫁呢？为什么只要有个男的对我表示好感，我就屁颠儿屁颠儿的去迎合呢？那么年轻，就想着嫁人，相夫教子了？所以我特别佩服我现在学校的这个女老师。比我小一岁。40岁了，至今未婚。她对婚姻的态度就是宁缺毋滥。现在自己有房有事业。日子过得蒸蒸日上。专业水平也很高。还是班主任。受到了学校的重用。关键是人家还是个拥有健康身心的女性。人家就不恨嫁。我的思想眼界和排雷能力真的是无法和人家相比。

当然我不能说这个相亲对象不好。只能说跟我不适合。我想他现在肯定结婚生子了吧。肯定有一个能包容他的妻子。或者是他为了他的妻子而改变了自己吧。婚姻中总有人会做出让步。好的婚姻也会让人不断的提升。不过我现在是局外人。就不再考虑这些问题了。从现在开始，好好经营自己的单身生活。永远不要去将就破洞袜。否则你自己可能就会成为一只被丢弃的破洞袜。没有人愿意耐下性子来缝补一只破洞袜的。

7:14今天早上突然有感而发，就没有听央广新闻。

早饭是麦仁米。大白菜。鸡蛋。牛奶。

虽然没有别人愿意耐下性子来缝补一只破洞袜。我却能全心全意的为自己做这件事。虽然我不愿意承认。但经历了这么多年来的磨砺。我的心也几乎千疮百孔，不堪一击了。就像一只破洞袜。而我的身体健康也经受过了风吹雨打的洗礼。脆弱的奄奄一息了。尤其是被别人毫不犹豫的抛弃以后，好几次都游走在破碎的悬崖上。自己也想放弃自己了。幸好我还有一丝活下去的欲望。支撑着我，一直等到了生机的来临。

我要做一个全新的自己。不做破洞袜。要给自己的心灵披挂上全新的，永不生锈的盔甲。即使外形老去。内心永远活的年轻。

晨光笼罩下的大地，虽然是静默期间，依然焕发着勃勃生机。活着就好。过去的每一个坎儿我都度过了。以后还要经历什么，谁也不知道。我能做的只是好好的活着，活在现实当中，活在当下。

7:46开始吃早饭。

8:31边吃早饭边听《鲁滨逊漂流记》，鲁滨逊，依靠自己的智慧和力量，收服了星期五。和其他一些给他的生活带来转机的重要人物。夺取了大船。重新穿上了普通人的衣服。回家之路已然打通。就要告别居住了28年的荒岛了。突然想到我自己。自从2004年得了双相情感障碍。就仿佛把自己抛到了一个渺无人迹的荒岛之上。确切的说就是冰火岛。抑郁的时候是冰，躁狂的时候是火。到今年2022年马上就19年了。我不知道自己有没有能力逃离荒岛。就是觉得即使逃离不了，终身被禁闭。也要向鲁滨逊学习。好好的经营这个荒岛。要有种田文的耐心。一点一点把荒岛开垦成富庶美丽的宜居之岛。对症的药物。亲情的关怀。稳定的工作。就是我在荒岛能够长期生活下去的保障。除了这些，剩下的一切都要靠自己的双眼去发现，双手来创造。我相信，鲁滨逊能做到的，我也要做到。他经营的是大自然的荒岛。我经营的是心灵的荒岛。让自己的心灵不再荒芜。其实就已经逃离了荒岛。

8:40听VOA慢速。

1.clergymen指的是什么？

2.欧盟共同农业政策对环境保护的关注。

3.考古学家在秘鲁发现至少有800年历史的木乃伊。

4. alike和like如何正确使用？

5.传奇艺术家约瑟芬·贝克入葬法国先贤祠。

6.《韦氏词典》新增455个词汇。

7.在农田里撒岩石粉可吸收二氧化碳。

8. 泰国出租车推土成”菜园”。

9. Whats APP隐私政策重组。

10.伦敦大本钟将以新面孔在新年敲响。

9:37.开始做上午的运动。

Kitty健身操。

10:24做到最后出汗了。舒服啊。

继续做郑多燕。

10:57做完了。依然出汗，舒爽。

继续做40分钟燃脂。

11:30做完上午的所有运动了。完全可以跟下来。汗出的也挺多。心情特别愉悦。我就不信了。就这样高强度的运动上两年，难道体重还下不来吗？我不着急，慢慢耗。

做运动的时候想今天中午吃什么？现在决定了。吃白面饼子卷菜。大米以后再吃。

先把鸡肉煮上，把豆浆打上。豆浆依然是800毫升。不克扣自己这点吃的了。今天是黑豆豆浆加几颗大青豆赤小豆。

打开小红书找葱花饼的做法。

13:21吃完午饭了。没来得及洗锅碗瓢盆。先谈一谈过程。

从小红书上找到了做葱花饼的方法。

我一般不多看。就看排在首位的视频。

看了一下觉得自己还能跟着做。