17:28.回到家。去遛狗。

不到一个半小时就回家了。以后去妹妹那儿或者回来都步行就行了。

以后每个月去亲妈那儿一次。去妈妈那儿一次。

亲情还是要联系起来的。因为没有爱情，也没有友情。说起友情，那个我的女同事。曾经关系很不错。去年她还请我吃了顿饭。今年想办法请她一回。

遛狗回来。进小区大门的时候。有一只柴犬和我的狗狗打招呼。结果弄的它的主人手里的一袋奶掉到了地上。卖奶的人挺高兴，说挺好，我又能卖三块钱了。我真不是故意的。真的只是路过而已。但是想起昨天被闪电弄掉的那袋奶。我不厚道的笑了。同病相怜。

虽然我自己形单影只。但我的猫猫狗狗都是成双成对的。挺好。算是弥补了我的遗憾了。

把妈妈给带的肉底子喂了狗。喂了一半才想起来，狗不能吃人吃的油盐重的肉。马上把另一半给自己吃了。又吃了几口肉。晚饭吃几口生菜。加上西红柿。就够了。

再一次感叹，这个国庆长假真的很长。

吃一口亚麻籽。

站听voa慢速。

活动人士为在内华达州里矿附近发现的蜗牛寻求保护。

美国公共图书馆变成了社区中心？

美国交通部宣布将在全美50个州建设电动汽车充电站。

如何将植物移入室内？

莫奈沉浸式画展在纽约举办。

听读了5篇VOA.觉得学英语还得练听力。所以还得花大部分时间去听。在听读的过程中学习生词。有可可英语这一个APP就足够了。再学点儿语法。

开始每天读Ted演讲视频。这是我在很多知乎网友那里看到的建议。 Voa慢速的生词太少了。

今天读的Ted是涂鸦是街头艺术还是破坏公物？

从2017年开始读。

我觉得英语要出声。要听懂。所以每天要听可可英语。听五篇VOA慢速。听五篇VOA常速。听三篇ted.听一段小说。听一段纪录片。看一段记录片。看一部美国大片。继续看美剧老友记。总之都要看出声的。读英文名著之类的。还有背单词。都先放一放。

翻到了莎士比亚十四行诗。突然就想到了2004年，我大学毕业那年。也就是躁狂第1次发作那年。追一个大三的男孩子。把他叫到学校外面。我手里拿着一本莎士比亚十四行诗。给他一首一首的念。他都不知道我想干什么。但还是陪着我走了一段路。22岁的我正青春。却做了荒唐的事。当然这是发病造成的。我现在已经不怪自己了。

19:41现在我。两只猫猫。诗诗和楚楚。两只狗狗。闪电和雨点儿。都在床上。现在每天晚上就是它们陪着我。我是觉得自己已经失去了爱人的能力和被人爱的幸运。把自己的所有爱的能力都寄托在了这些宠物身上。它们给我的回报虽然很有限，却是全部了。它们不会背叛我。不会主动离开我。我能给它们的也很有限。但也是尽力了。我不会抛弃它们。相依相伴。我在这世上一日。就要好好的对它们一日。

上面给自己规定的学英语怎么学？其实不要这样规定。因为一定做不到。我能做到的就是什么时候想到了就什么时候学。

我为什么不拼一拼呢？不给自己定任务，那么总是完成不了任务的。总是学不好的。

有一件奇怪的事。前两天在群里说好要我留东西的那几个都没声息了。

20:35做完一套kitty健身操。没怎么出汗。

决定以后晚上吃完饭之后半小时开始，运动运动到10点睡觉。

21:27.练了一套郑多燕的哑铃操。还好，出了点汗。

低头就看见大肚子。太可怕了。一定要减下去。

做了40分钟的burpee girl燃脂训练40分钟哑铃操。

腾讯视频和爱奇艺都找不到宋艳kitty健身操的视频了。我就在网上搜搜到b站有。在b站打开了我的新视野。各种各样的哑铃操都有。而且特别好。我将在未来的日子里，每天抽大量的时间来做这些哑铃操。

22:04冷敷。听喜马拉雅关于整理的文。

22:35.睡觉了。晚安。还是决定这一年要以减肥为主。