拾破烂儿的大娘来了。我把旧衣服，还有废纸壳，以及一张破了的，10块钱都给了她。

今天一天都在听，喜马拉雅上一个心理学方面的朗读。发现自己之前做的很多事情都是对的。比如每天记录自己所做的事情。

关键是坚持。

把大目标化为小目标。

先坚持一年。

从明天开始。2022年9月19日。到2023年9月19日。

我每天要做的事情。

第一。记录体重。

第二。写日记。

第三。每天三顿饭。不要暴饮暴食。基本不吃水果。不吃糖。不多吃肉。

第五。每天在操场走两个小时。上午下午晚上各跳一次健身操。

第六。不看网络小说。听喜马拉雅。

第七。有时间就学英语。

第八。早中晚三次遛狗。

第九。不熬夜。

看了以前买的一本书。《糖尿病吃什么？禁什么》。因为这次血糖比较高。所以我决定好好的调节一下自己的饮食。

22:13.睡觉。

把微博知乎抖音，全部都删掉了。