今天是2022年4月10日，星期日。今天我的体重是89.55公斤。比昨天下降了0.1公斤。这两天每天早中晚都按时去遛狗。感觉狗狗也舒服了很多。好长时间没有照镜子了。尤其是在特别抑郁的时候。不洗脸不刷牙，不洗澡。从来都不照镜子。所以今天我对着镜子看自己的身形的时候，被自己的熊腰虎背猪肚子给丑哭了。原来180斤的大肚子，那么可怕。比怀孕的人还要大。

从早到晚在抖音直播间跟着跳了好几次健身操。感觉还蛮好的，出汗了。只要我不再抑郁，能够坚持下去。体重肯定还能降下去。就怕自己还会抑郁。

我给自己安排两件事。一是减肥。二是学英语。每天除了工作，学一会儿英语，跳一会儿健身操。别的就放弃了。英语还是跟着可可英语学。然后每天看一个英语电影。

中午洗了个澡。我想起前不久跟妹妹妹夫去六医院的时候。护士要给我抽血。结果我好长时间没有洗澡，胳膊上特别的脏。被妹妹看到了。还吩咐我该洗澡了。我当时很麻木，也不觉得羞耻。人在长时间抑郁的情况下就没有了羞耻之心。