今日体重74.35Kg，比昨天下降了8两。

从今天开始不上闹铃了，每天自然醒。

早晨做了皮蛋瘦肉粥，中午做了冬瓜。

上午跳了健身操40分钟，转呼啦圈1小时，晚上跳绳1小时，跑步1小时，全天走路2小时。跳绳有进步，最多一次跳了60个，所以什么都得多练，当初呼啦圈也是不会，练了好长时间，现在转得特别好。想起了公白熊，因为它死了，我去学校埋它，然后想起要在学校锻炼，所以它死得很有意义。

听读了可可英语voa慢速，听读了《史记》屈原贾生列传，司马迁真的是屈原的迷弟，这是我看到的他写得文采最为华美，赞美最为高调的一篇传了。

朗读了圣经利未记，朗读了无量寿经，背诵了论语泰伯篇，诗经扬之水和中谷有蓷，中谷有蓷真的是写尽了千古弃妇的心理活动。遇人不淑也成为了一个成语。

背诵了道德经第567章，都是微言大义，将至深哲理蕴含在短短的几句中。多言数穷，不如守中，后其身而身先，外其身而身存，是啊，不要太把自己当回事，也就能活好了。

每天洗一个鼠笼子，没办法，鼠笼子太多了，不能一下子都洗了，只能分配到每一天。

他今天就回了一条信息，我是早中晚都发的，早中发做的饭，晚上发运动量，反正他同意了的，不回就不回吧，反正我是要他看着我下到100斤的，我只是想找个现实中的人见证一下。

现在感觉减肥没那么难了。主要是我现在把每天的学习，运动，饮食都安排得井井有条，每天该什么时候就做什么事，只要坚持下来，肯定能减肥成功。

肉桂又跑了，以后就不能放它出笼子。今天先不管它，明天再说。

从明天开始，每天给周深写乐评，我计划把他的歌都写一遍，不需要华丽的辞藻，写出真情实感就行。