从2013年的十一月到2014年的二月份，由于世界体操比赛进入休赛阶段，运动员也将进入冬训时期。这段时间没有外赛，将会专门用于提升难度，完善成套，提高质量，加强体能以及疗伤和恢复，是体操运动员非常重要的时期。

对于Z国体操队来说，2014年相当重要。2014年将举办两场大型的本土赛事，杭州青奥会和成都体操世锦赛，她们必须打好这两场在家门口的比赛。除此以外，2014年也将举办四年一度的亚运会，而亚运会的时间与世锦赛相隔很近，也就是说世锦赛与亚运会的参赛人员将会是同一批人。

同时，进入2014年，也代表距离距离里约奥运更近了一年。

而这也是全运会后进入国家队的一批小队员们在国家队的第一次冬训。今年的冬训将集中在云南昆明的基地进行。云南地处高原，除了在昆明市内的体操馆训练外，她们还将有两周上更高一点的高原基地进行体能训练。

体能训练包括了高原3000米跑，两次。

3000米到来了，林安的噩梦也到来了。

林安讨厌跑步到了一个害怕的地步，总觉得到后面鼻腔充血嗓子干，看着别人在前面自己就是追不上的感觉真的很讨厌。她做其他的体能训练都还不错，唯独跑步在体能成绩里面拖了一个巨大的后腿。

平时在北京的训练也是两周一次3000米，跑习惯了之后林安也算是从心理和生理都接受了这个东西，她看开了，反正不及格就不及格了，她其他的体能成绩也能给拉到全队前五名。久而久之她跑步甚至还能再后程追人，把自己不及格的跑步成绩提到及格线。但是在昆明的高原3000米是个越野跑，又是空气稀薄的地方，对心肺功能要求非常高，对几乎所有队员而言都是个巨大的挑战。对林安这种平时跑步就在及格线徘徊的就更可怕了。

第一次3000米是个大晴天，叶卓然姚晴几个比较有经验的在前面带队，小队员跟在她们后面，按照平时的情况，往往段思捷和季湘会在第一第二冲过终点线。这俩人天天较劲，因为都是全能选手，每项的难度都要跟对方精打细算，体操四项，季湘在自由操拿了第一段思捷就要在高低杠上超越她。只不过按照排名来说段思捷上面总有个林安，这让她很不服气，所以在队里的几乎所有测验的平衡木上，段思捷每一次就像控分一样必定压在季湘上面一两位。

以林安和沈诺仪的话说，她俩连食堂剩最后一块肉都要抢，更不要提跑步这种太容易分高下的时候了。

但这次跑3000的情况和别的时候不一样，季湘和段思捷这对欢喜冤家，不约而同地落在了后面。

林安奇道：“天呐，你们是来陪我的吗？”

这两人高反严重，气都要喘不过来了。

季湘分出一点精力憋出俩字：“别扯……”

林安往前加了一点速，超越了几个人，回头一看她们两个落在队尾晃晃悠悠，刻意慢下来一点问她们：“你们还能不能跑，要不然我打电话叫顾导或者队医来啊？”

然后她就听见这俩人气若游丝的异口同声：“不用。”

林安：“……”

林安怒道：“你俩都快给自己憋死了还在这逞强呢！”

说完她往前跑，季湘看边上和自己齐头并进的段思捷脸色煞白嘴唇发紫，确实像是快要把自己憋死了，慢下来问她：“你真没事吧？”

段思捷是说不出来话，勉强摇了摇头，示意自己没事。

季湘看她那样肯定不是没事：“我陪你慢点吧？”

段思捷终于撑不住停下了：“你跑你的，这样咱俩都要不及格了。”

季湘无语：“你都这样还想什么不及格的事，又不重要。”

季湘看她脸色白得实在吓人：“我也跑不动了，你就当陪我，我们慢点，行不行？”

但季湘自己也反应严重，只能拽对方一段，又被对方拽一段。

到后来实在没办法了，她俩坐在石头上喘气，云南的冬天也不冷，被阳光一照甚至有点热。汗水顺着少女光洁的脸颊滴下来，落在土地里。

段思捷整个人呼吸急促，冷汗直冒，她闭着眼睛摇摇晃晃，就快要晕过去了。

季湘吓一跳，脑子里开始搜索一些应急救援小常识——她在网上学的。

她在心里咆哮：要做人工呼吸吗？我不会啊！人工呼吸岂不是要亲她？不能够啊！但她会不会挂在这啊！！

“思捷，思捷？你别吓我啊！”

“我都留下来陪你了你不能晕过去报复我啊！”

段思捷缓了缓，翻了个白眼拍了她一下，没给季湘人工呼吸的机会。听季湘几句话又看见她手忙脚乱的样子，被她逗得笑了起来，转移了一点注意力。

季湘后悔道：“刚刚就该让小安打电话叫教练的……”

但她打开手机就傻眼了，云南高原的越野跑，她们教练选了个没信号的地方。

段思捷也没辙了：“……现在怎么办？”

季湘欲哭无泪：“咱俩爬上去？”

但段思捷站起来都悬，她们现在离终点还有800米左右，但都是上坡，难之又难。

于是季湘又把她按了回去：“再等等。”

段思捷一脸疑惑，不知道她要等什么。

但季湘好像冥冥之中真的坚信着什么，果然不多一会，邓卓和顾凯带着队医来了。

“？”段思捷服了，“你料事如神。”

季湘笑起来：“小安啊，我太了解她了。林安不会不管我们的。”

等她俩被两个男教练背山上的时候，林安已经在终点的地方吐过两轮了。

这回是她气若游丝了：“没想到我5000米最好成绩是为了你们俩跑出来的。”

黄芸在边上笑她：“果然也不是不能跑是不是，回头就把你换成别的项目的跑步训练都给换回来。”