1.保持节奏是节省能量的关键。一般来说，骑行速度要在骑行计划中规划好。在骑行中，保持计划的速度是非常省力的。骑行时不要忽快忽慢的换挡，容易造成疲劳，因为加速骑行很累。

就像变速跑一样。

2.减少休息也可以节省体力。如果在骑行过程中反复停下来休息，往往会疲惫不堪，所以要减少休息，一般是每50公里一次，这样才能保持一个平和的休息点和疲劳点。休息时不应该喝太多水。

一般200ml就够了，水喝多了会引起肠胃不适。

3.适时喝水。一般骑行过程中每20-30分钟喝一次水，每次100ml左右。这里的喝水不是停下来喝水，而是骑行过程中喝水，这就是为什么水杯架要放在合理的位置。骑行时拿起水杯，

歪着头喝水。喝水时，玻璃杯要向一侧倾斜，不能向前，这样会遮挡视野，容易导致交通事故。

4.骑行往往很无聊，所以往往需要找乐子。其实选择好的路线就是娱乐，路两边的风景会让你的骑行时间过得很快。另外，骑车的时候可以听音乐，但是注意不要用入耳式耳机。

因为入耳式耳机可以在耳道内形成空腔，听不到外界的声音，所以听不到汽笛声，容易造成交通事故。