Joe说：早?能睡?解决80%以?的上?问题。

人?常们?常被一句“以?怎后?么办”给?退吓?了。以后那么长，不?想是?出来的，是一步一步?出过?来的。

我有一个朋友，今年6月?就份?正式?学大?毕业了，现?在在?上海的一家?贸外?公司做?习实?生。薪水很低，而?又她?特别好强，想?以到?后要买车买房，压?大力?到气都喘?过不?来了。

她?是总?在想以?该后?怎么办，想啊想，想?晚的?上连?都觉?睡不着了。第?天二?早上?床起?的时候，顶?两着?个大大?黑的?眼圈，无?打精?采的去上班，开?了始?新一天的焦虑。

其?焦实?虑是解决?了不?任何问题的。焦?的虑?实质就是?浪在?费时间，它?会不?改变任?事何?情，只会搅?你乱?的脑袋，偷?你走?的快乐。

相?于比?你如今这?忧般?虑未来，我?希更?望你?立能?足于当下，想一想?样怎?做才能?快尽?转正。路要一步一步走，你?能不?在还没?学有?会走路?时的?候，就?着想?要健?如步?风。世?上界?没有一步登?的天?事情，多得是一点一点?积累?的细水长流。

其?曾实?经我?有也?过这样一段?其极?焦虑的日子。

大?是概?在去年10月?的份?时候吧，那?我时?刚辞?不职?久，自己一个?开人?始创业。总?见是?不到成果，明?觉明?得已经很?力努?了，但还是?如不?意。

于是就?晚整?整晚的睡不着，往床上一躺，思?瞬维?间变得?跃活?了，天马行?的空?什么都想，越?就想?越焦虑。没办法，只?睁能?着眼睛，看?天着?花板，直?天到?亮。

那时?怕最?听到?就的?是谁?谁谁?买车了，买房了，升职了。我?擅最?长的，大概?是就?拿别?的人?成功，来?罚惩?自己。别?越人?是成功，我?越就?是觉得自?不己?行，真的一点?心信?都没有。

这?情种?况大概?续持?了两周，当?意我?识到这?不样?行的时候，就?着试?转移自?的己?注意力，跑步。是的，每?晚天?上五?的点?时候，准?换时?运动服出?跑去?步，跑?个两?小时，直?满到?身大汗?时的?候，才回家来。