今天是2023年10月19日。星期四。农历九月初五。今天我的体重是84.55公斤。

我遛狗的时候就拴上了绳子。怕狗子们又跑到没影儿了。

突然想到喜马拉雅的事。完全可以先找一个学生试验一下呀。今天就把这个想法告诉那个年级主任。找一个成绩比较差的学生。自信心不强的学生。让他每天都把所学知识预习的内容发到喜马拉雅上。

可以试一试。

10:12.7:00的时候把自己这个想法给那个年级主任发过去了。但是他到现在也没有给我回信。这就不对了。是不是意味着我对人家是热脸贴冷屁股呢？人家对我已经厌烦了。干脆置之不理。算了吧，这也无所谓。反正我的目标又不是他一个。我的目标是自己。先把自己立起来再说。

依然是朗读录制。中间课间操的时候，在办公室跳了半小时健身操。带哑铃的。现在运动真的不是为了减肥。减肥只是顺带的。我现在才明白什么叫精神决定物质了。有点唯心。但千真万确。如果我内心立起来了。我的外形也会相应变好。我现在一点儿也不着急减肥的事儿了。总有一天会减回正常体重的。只要我坚持朗读。今天朗读到的一篇文章里说的：我想三十而立，虽未立名立言。但在四十不惑时，也绝不困惑，迷惑，惧惑，我会用勇气，用毅力，勇于探索。用智慧，用知识，勇于开拓。用人格实实在在的追求勇往直前。尽管在我面前。有时会有雨有雾，甚至波浪滔天。那我也会以意志为帆，以信念为舵。驾驶生命之船去追寻。追寻那照亮我人生之路的理想航灯。

写的太好了。什么时候我能有这样的文笔呢？没有别的办法，只有不断的努力的继续朗读下去。

我已经决定研究朗读这方面的课题了。有人给我打电话说，在他们杂志上发表文章，能够对职称有帮助。这个我不会的。我会正正当当的在真正的杂志上发表我的文章。不会花这份虚假的钱。

13:30.中午吃了饭回家。遛了狗。雨点儿又被猫吸引住了。幸好最后还是跟着我回家。开始在喜马拉雅上听关于双相的内容。有个双相患者在这里记录他的一些经历和想法。他总是回忆自己小时候的事情。小时候因为买盐撒了被父母骂。七八岁的时候因为父亲醉酒而感到非常害怕。我想对他说。过去的种种就放下吧。往以后看。人只能活在现实里。活在当下。又听了关于抑郁和躁狂的表现。我现在应该是处于轻躁阶段。和他们说的一模一样。我喜欢这种感觉。在不伤害其他人的情况下，我觉得自己轻躁一点比抑郁舒服。只要长期喝药，是不会严重躁狂发作。

中午把前几天积累下来的脏衣服洗了。为了避免再次陷入抑郁，我得时时刻刻注意自己的想法和动作。

16:16中午睡了一会儿，下午来到学校。第1节课先查了课。看到教务主任在上课。他也看到我了。教务主任对我的要求就是要把自己的工作给领导表现出来。每次大校长在的时候，他都让我及时的去查课。所以今天他看到我查课了，也算是我的一份收获吧。他知道我也是在努力的工作。

负责听评课的老师要去医院。所以下午就有一节课让我来听了。我走的时候拿起了自己的直播架，上个学期我负责听课的时候，录了好多老师们的公开课。这个学期我负责查课。今天还是第1次去录课。

结果有了很好的收获。那就是我决定以后每天要去听一节课。就听语文课。边听边录。我得好好的学习怎么讲课了。我发现自己现在做的每一个决定，走的每一步路都是很正确的。好像是命运安排好的。在我需要的时候就会出现相应的安排。