现在回想起来，每年春天我都会躁狂发作。标志性的表现就是大把大把的花钱。完全控制不住。所以只要我控制住了花钱，我的躁狂基本上就不会发作。控制住了饮食，我的抑郁也就不会发作。然而真的很难。每次我信心满满的告诉自己，这一次肯定能控制住。马上就会出现新的挑战，再一次的打击。

不过这一次似乎不一样了。

2023年的中秋之前。我又有了一次新的机会。前两天已经分析的差不多了，就不多说了。我只想说的是，我一定要好好把握这次机会。朗读加写作。让自己的生命丰富多彩，明朗起来。

还是想写小说。写一部比较温暖的小说。主人公在拯救自己的同时拯救别人，拯救那个世界的小说。每天写一点就行。动起笔来吧。不能光想。把自己的生活安排的满满的。感觉就会好很多。就没有时间抑郁，也不会躁狂。

连续三天写日记了。所以我现在是处于一个比较正常的状态。希望这一次坚持的久一些。不要让下一次的抑郁来的猝不及防，太快又太久。

坚持写日记。坚持记体重。坚持朗读。坚持查早读，查课，查晚自习。能做的也就这些了。我也不要求自己做太多。只有一点，让自己所有的时间都充分的利用起来。不要浪费，不要虚度。

现在朗读的时候，我会站着朗读。之前买的两个直播架子派上用场了。学校办公室一个，家里一个。把手机放在架子上。站着朗读录音。避免长时间坐在办公桌前。效果还不错。

放眼看看自己周围的世界吧。不要把自己局促在一个狭小的心灵空间之内。这个世界有太多的不一样。而人生不过百年。我又能活到什么时候？已经41周岁，能活到70岁还是80岁？能保证70岁以前不出点什么意外吗？毕竟自己的身体状况不容乐观。为什么我不能顺顺利利的减肥呢？为什么每次减到有一点点成效的时候就会前功尽弃呢？得好好思考思考这个问题。到底是什么阻碍着我减肥成功呢？

是暴饮暴食。是抑郁引起的暴饮暴食。没有别的办法，只能自己拯救自己了。

现在的大肚子实在是太明显了。吃糖吃肉吃蛋糕。完全控制不住。那个反弹一次比一次厉害。但是这次我愿意好好的试一试。

正常吃三餐。每餐少吃点。从头开始吧。肯定还是要减肥的。现在的我身体太不健康了。我只有保证自己的身体健康，才能好好的活下去，才能做自己想做的事，成为自己想成为的人。

阳台的窗口。暗夜里传来了男人和女人对唱的歌声。唱歌也是让人预防抑郁的一种方式。不过现在我有了朗读。朗读大量的文章。后半辈子就这样度过吧。有书陪着我。我会过得非常的幸福的。书是万能的解药。书是灵魂的导师。书是开心的钥匙。书是人生的伴侣。不用去想自己失去了什么。想想自己现在还拥有什么？拥有能够读书的能力。这就足够了。不要去奢求太多。不要为失去的后悔痛苦。好好的活着。活下去。这次一定要成功。