从拼多多上买了200多块钱的《思维与智慧》。2020，2021，2022春夏秋冬，合订版。今天晚上就开始朗读。以后每天早晨，中午晚上都要朗读。这是20年前我第1次躁狂爆发之前那个精神病院的医生告诉我的办法。当时我觉得自己思维特别混乱。心里有话说不出来。医生对我说，朗读可以解决这个问题。可惜我当时没有接受。之后的20年，我也没有好好的执行这个方法。我人生的很大一部分都是在沉默中度过的。就是抱着本儿小说默默的看。或者抱着电视剧电影看。或者看手机。只有输入没有输出。只会看不会说。其实这也导致了我在工作上教学中的很大的缺陷。就是口才太差了。不会讲故事。也不会讲理论。作为一个语文老师，如果没有一口上佳的口才，怎么能让学生心服口服呢？

今年以来，我发现自己的情绪趋于平稳。波动不大。可以做很多事情。所以我现在给自己安排的，基本上就是这么几种。学英语。朗读思维与智慧。至于古文，先放一放。

思维与智慧里有很多的人生道理和智慧故事。边读边学挺好的。

目前先朗读这个。慢慢的再朗读更多的作品。无论朗读什么。把早中晚这三段时间好好的利用起来就行。

关于减肥。老生常谈了。是不可回避的问题。我还是决定三顿饭都吃。但是吃的量一定要控制住。还是天天记录体重。如果体重上升的挺厉害，说明吃的多了。第2天就要少吃。我现在的饭量还是挺大。得好好控制。