今天是2023年3月27日。星期一。农历闰二月初六。今天我的体重是79.05公斤。比昨天上涨了0.1公斤。慢慢来吧。

5点起床。排便。

5:30开始跳健身操。

6:30.跳完。有一些汗。今天这个jo姐，有两个特点，一个是爱看表，一个是会喝水。动作也挺随意的。倒是挺生活化的。

去遛狗。

7:05到校。

7:25吃早饭。

7:54刷牙洗脸。开始整理手机上的视频。

把手机上的视频放到了电脑上。

听读了一上午可可英语。

中午下班去眼镜店问了问自己戴的眼镜是不是变色镜？果然有一个眼镜是变色镜。以后要配眼镜的话就配成变色镜，因为户外要用。

周五回家，如果一个水果店进去买了，三块钱一斤10块钱的香蕉。又到小区的超市买了11块的菜。遛了狗。回家把香蕉都吃光了。所以我不能一下子买很多的水果。实在是控制不住自己的嘴巴。又从网上买了11块8毛钱的胡萝卜。

17块9毛8的黄瓜。30块8毛钱的西红柿。29块8的青萝卜。36块8的彩椒。这些都是可以生吃的。买了先放在家里冰柜。饿了就吃点儿。

水果就只吃苹果，暂时。

必须得吃蔬菜。而且花样要多。

16:52.下午来学校。听读了一会儿可可英语。第2节课去听课。高二物理课。这次比较从容。但还是没有把开头一分钟录下来。以后无论如何也要把整节课都录下来。突然觉得三脚架也用不上了。不过已经买上了，也许以后哪个时候就用上了。

录完整堂课，还有评课，一共50多分钟发现手机的电量，才用去了一少半儿。

以后每次听评课都要全程录像。这是一笔财富。虽然现在人们都不太重视，但是我觉得长期积累下来，会给我带来莫大的收益。

起码通过听评课我就能知道自己的这些同事们是个什么样的性格。哪些人爱说爱表现，哪些人比较内敛，哪些人很在乎别人的看法，都能看出来。这对我写小说塑造人物性格很有作用。

听了一会儿可可英语里的纪录片。

17:16开始到操场跑步。

18:16, 跑了一个小时。回家。