中午吃了三个核桃，别的什么都没吃。

14:28.来学校了。

读了两页宋词全集。优美的词句读到口里，仿佛自己也能锦心绣口了。

读完了九型人格里的。2号性格，给予者。

王主任过来问我，他办公室桌上的录音机是怎么回事？我才想起来那是原来的赵主任，借走的放在了那里。这么长时间我居然没有收回来。我的意识里就没有把这个东西放在心上。这可不行呀。王主任又让我把桌上的废纸都处理掉。这位主任是一个很爱干净的人。我去收拾了一下。

打算以后下午学语文的时间。用来朗读从初中到高中的语文课本及全解，以及教案。

17点。杨主任回来了。拿了一堆东西到办公室。布置了一些任务。

17:30.去食堂吃了晚饭。很丰盛。

现在我开始弄监考牌。

常主任来告诉我说，明天下午有高中的教研活动让我去搞签到。他说的那么郑重其事，我还以为有什么大任务呢，原来是签到。我做了签到表。闹铃定了时间提醒我，到时候去。

19:16.弄完监考牌了。

又把所有的小刀找出来数了数，足够了。这次一定得回收回来。

这些工作今天做完，明天就能省出来做别的了。反正都得我做一样的。

19:22.回家了。

20:22.遛完狗。又吃了三个核桃和两个鸡蛋白。

跳健身操。当做吃药一样。

21:12跳完健身操了。还是经典的kitty健身操。红衣宋艳领队。跳完出了汗。

跳操的时候，我就在想要不要加大运动量。想想还是算了吧。顶多再加一小时的跑步。

早中晚，各跳三次操。晚上6:00-6:30跳绳半小时。6:30~7:30跑步一个小时。

7:30再回家。回家以后遛完狗休息休息。就开始跳操。

这样一天的运动量大约在三小时到4小时之间。

跑步是为了之后的出户外做准备。要有一定的体力储备。现在我这个体力太虚弱了，出户外容易出问题。所以户外要好好的锻炼一天。就算是给自己花钱买药吃了。平时锻炼不用花钱。是免费的药。我现在对自己的身体情况很关注。希望自己能健健康康的。所以最重要的是先把肥减下来。但是老是管不住自己的嘴。今天中午吃了三个核桃没有多吃，但是晚上就吃的比较多。前一段时间想过过早不食，但是一直没有实行，现在也觉得比较不妥。还是三顿饭都吃吧，但是每顿饭都吃的少一点。这是理想状态。而我现在就是早饭要吃饱吃好。午饭和晚饭随随便便应付一点就行了。只要别暴饮暴食就行。不规律的饮食，特别容易引起暴饮暴食。

看了一下去年的记录，从3月16号开始88.40公斤。还有8天，整整一年。看看能不能降到80公斤以下。还好，今年虽然反弹了，却没有反弹到88.4公斤以上。整体来看还是降了10来斤的。每年这样10来斤，三四年也能瘦下去。

现在我的状态比较好。精神状态尤其比较好。想把自己生命中的每分每秒都填满。不想虚度，不想浪费。今天我的收获也挺多。早中晚的运动都按时完成了。学习也完成了。朗读也效果很好。工作也做得不错。还和妹妹联系了。和同事们处的也算不错。对领导的任务也算完成了。尤其是条幅，我还以为找不回来了，结果太幸运了又找回来了。这样领导也满意了。

我现在每天都处于学习的状态中。向书本学习，向手机学习，向他人学习。我感觉自己就像个填不满的深洞，需要的是精神上的满足，而不是物质上的丰富。饭够吃，衣够穿。就可以了。不要追求铺张浪费。华衣美食。那些东西越追求的多，失望越大。因为永远都没有尽头。我就做个普通人。当然我这个普通人也有自己的精神上的追求。就是希望自己能够提升自己的素质素养。做一个有水准的人。

可能现在还做不到，但是我觉得长期这样学习下去，即使达不到自己想要的目标，也会无限接近于那个目标。

现在一切都上了正轨。尤其是学习时的那种感觉很棒。听可可英语也能听出点味道来。读古文也能理解个七七八八。学习心理学方面的东西，也不再觉得特别的艰深。尤其是朗读的时候，读出声音来。仿佛自己和自己对话。记忆尤其深刻。至于听喜马拉雅名著小说给我带来的收获更大。让我现在看到网文都觉得网文很幼稚了。

我就这样好好的学上一年，看一看如何。小说暂时就不写了。先把自己的状态调整过来。

人活在这个世界上，总要为自己拼上一把。想起《远大前程》里。主人公因为一次对别人的帮助而获得了跻身上等人之流的机会，整个人也变了。变得追求物质，淡漠亲情。我也有过这样的机会。凭借自己的语文水平获得了编制。但最终我没有把握住这个机会。没有持续的让自己的语文水平不断的提升。或者说提升自己的教学水平。或者说因为我的病的原因，教学水平始终没有明显的提高，甚至遭遇了滑铁卢。我不想回首那些不堪的岁月。现在的我想再给自己一次机会。改变自己人生命运的机会。或者说战胜自己病魔的机会。那就是让自己每天都过得充实，做一个有用的人。心灵充实了，其他一切都无所谓。

21:37.再听会儿英语。22点睡觉了。

今天女神节。祝自己做一个快乐女神吧。