第三首。宋贺铸青玉案。

凌波不过横塘路，但目送芳尘去。锦瑟华年谁与度，月桥花院，锁窗朱户，只有春知处。碧云冉冉蘅皋暮，彩笔新题断肠句，试问闲愁都几许？一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。

第四首。春秋诗经，王风采葛。

彼采葛兮，一日不见，如三月兮，彼采萧兮，一日不见，如三秋兮，彼采艾兮，一日不见，如三岁兮。

第五首。

唐李白，蜀道难。

噫吁戏，危乎高哉！蜀道之难难于上青天。

蚕丛及鱼凫，开国何茫然！尔来四万八千岁，不与秦塞通人烟。西当太白有鸟道，可以横绝峨眉巅。地崩山摧壮士死，然后天梯石栈相钩连。上有六龙回日之高标，下有冲波逆折之回川。黄鹤之飞尚不得过，猿猱欲度愁攀援。青泥何盘盘，百步九折萦岩峦。扪参历井仰胁息，以手抚膺坐长叹。问君西游何时还，畏途巉岩不可攀。但见悲鸟号古木，雄飞雌从绕林间。又闻子规啼夜月，愁空山。蜀道之难，难于上青天，使人听此凋朱颜。连峰去天不盈尺，枯松倒挂倚绝壁，飞湍瀑流争喧豗，砯崖转石万壑雷。其险也若此，嗟尔远道之人胡为乎来哉！剑阁峥嵘而崔嵬，一夫当关，万夫莫开。所守或匪亲，化为狼与豺。朝避猛虎，夕避长蛇，磨牙吮血，杀人如麻。锦城虽云乐，不如早还家。蜀道之难，难于上青天，侧身西望长咨嗟！

15:56.一个小时背了这5首。主要是第5首。太长了又太难了。不过难者不会，会者不难。背熟了也就好了。毕竟以前学过也背过。现在都只是复习一下。打上来的内容是经过一点修改的。我背诵的有一些瑕疵。

我太喜欢中国诗词了。有段日子没有好好背过了。记得高中时候给同学写留言册。我都是写的诗词形式的留言。还把同学的姓名镶嵌在了留言里，成为诗词的一部分。我从诗词中学到很多东西。文字格律的美丽，思维的飘逸，视野的开阔，历史的凝重。都能在这些短短的诗词里体现出来。友情爱情，豪情壮志，隐士出仕，天下万事万物皆可入诗词。诗词中氤氲着香气。散发着情意。每个字每个词都可以引发出无穷远的联想。如果每天都背一些诗词，长期积累下来就是一笔不可小觑的精神财富。可惜我这么些年来没有坚持下来。但是我现在决定了。以后不管每天有多忙多累。都要督促自己，背至少一首诗词。就像今天这样。用语音输入法背出来，打在日记里。

背的内容就先是这本大辞典吧。

以前还从那些诗词里找非常美丽的词来作为我小说人物的名字。诗情画意的特别令人赏心悦目。希望以后还能这样运用起来。目前的我没有继续写小说的打算了。先好好写日记吧。

还打算把朗读也捡起来。

这就不得不再提一下我大四那年严重抑郁的时候，哭都哭不出来。让爸爸带着我去了医院心理咨询室。那个姓王的心理咨询师和我聊了半个钟头。听我说，自己思维断断续续不能连贯。就告诉我一个方法。就是朗读。当时我不能理解这种方法。也没有很好的运用。之后不久躁狂发作，还把这位很有点能力的咨询师通过电话骂了一顿。说她是骗子。但后来到现在快20年了。我一直用自己的实践来证明，她的建议完全正确。那就是要坚持朗读。这一点我也没有坚持下来。但是从今天开始，我也要在日记里打卡了。每天坚持朗读一小时。朗读内容暂且定为我买的那一系列厚重的鉴赏大辞典。因为这一系列书籍是上海辞书出版社出版的。内容既丰厚又充满了优美的文字。完全可以通过朗读在我的脑海中形成一页一页，特别美好的印象。有助于我精神和情感的疗愈和升华。

16:15.开始朗读《先秦诗鉴赏辞典》。这本书以前朗读过。温故而知新吧。

边读边背一下。

第1篇。《诗经·风·周南·关睢》

朗读完了鉴赏部分。骆玉明鉴赏的。久违的感觉又回来了。虽然有些词读起来有点点拗口。我在想自己这么多日子错过了什么。或者放弃了什么。有哪些东西是千万不能放弃的。

背诵关雎。

关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑。参差荇菜，左右流之，窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服，悠哉悠哉，辗转反侧。参差荇菜，左右采之，窈窕淑女，琴瑟友之。参差荇菜，左右芼之，窈窕淑女，钟鼓乐之。

16:46《葛覃》鉴赏朗读完毕。潘啸龙。

开始背诵。

葛之覃兮。施于中谷。维叶萋萋。

黄鸟于飞，集于灌木。其鸣喈喈。

葛之覃兮。施于中谷。维叶莫莫。

是刈是濩，为絺为绤，服之无斁。

言告我师，言告言归，薄污我私，

薄澣我衣，害澣害否，归宁父母。

17:07.今天的背诵的内容就结束了。又是充实的一下午。没有看视频。看视频有看视频的好处。但读经典也有读经典的益处。不能在短视频中迷失了自己。要更多的把时间投放在经典上。

17:11.看会儿短视频吧。

17:27晚饭是一碗豌豆糊糊。也不太饿。早饭午饭都吃的挺多。今天的进食到此为止吧。

17:37给狗子们喂了零食。

再看会儿b站短视频。

18:26妹妹又发过来视频。说她找美团的。美团说太远不接这个送药这个活。让给介绍一个。人家也不给介绍。又催我找社区领导。明天吧。明天打电话。

本来想，在b站或小红书上发视频。但想了想还是算了。我就在这里用文字记录一下就行。

18:55不仅是为了记录。还是一种证据。

开始看美国大片了。《诺亚方舟创世之旅》

19:33.今天的核酸结果出来了。阴性。感谢。

20:21.电影看了一半，不想看了。明天接着看吧。是圣经故事的改编。

看会儿短视频。

21:02.又吃了些亚麻籽。不能再这么吃了。

看短视频的时候还想着电影。短视频真的是。和电影相比没什么营养。看看就不想再看了。

但电影也不想多看。

诺亚方舟是圣经里的故事。我们学校有个女老师是基督教徒。很虔诚。因为上课给学生传教被家长举报。失去了上课的资格。现在去了图书馆。她曾经把学校的一个年轻女老师引得信了教。那个年轻女老师因为信教几乎疯魔了。我去和她聊过。女孩说，自己每天都会祷告。并且能够听到上帝对她说的话。上帝指示她做什么她就做什么。这个女孩儿还送给我一本儿圣经。我已经有好几本圣经了。并且已经读了一部分。但每次都不能完全读下去。可如果想读西方的名著。圣经是绕不开的一本。可以当做神话来读。至于读了圣经就会信教，对我来说那是不可能的。因为我对圣经里的故事有颇多的疑问。上帝并不能使我信服。至于其中的名言警句，也只能当做名言警句来看了。

这个年轻女教师后来很不幸，她的种种异常表现原来是精神病发作了。辞职离开了学校，回到外地她家去了。好不容易考上的编制。就这么丢掉了。我记得当时查教案。所有的年轻教师里就属她的教案最郑重。好像是第1次查的时候，我觉得她的教案不够好。说了几句。后来她就专门买了一个文件夹。里面是一层一层的塑料文件袋，一个教案放一个袋子，特别整齐，令我啧舌。

我在她宿舍印象很深的是床上地上摆了好多的大整理箱，箱子里都是各种各样的裙子和衣物。同一款式的裙子就有好几种颜色。

我是没想到在同一个单位还会有人和我同病相怜。我是因为精神疾病失去了自己的一线岗位。转到了后勤。而她居然连后勤也不能在，直接回家治病养病去了。不知道现在她怎么样了。但愿一切都好。因为她，我对圣经也很警惕。并不想重蹈她的覆辙。所以读不下去也理所当然了。

21:25.提醒自己。以后每天固定时间排便。其他时间不要强行排便。浪费时间，又容易便秘。现在的我分外怀念前一段时间特别通畅的日子。便秘实在是太痛苦了。

21:39.又来警车了。最先成为高风险区的那栋楼。我突然想起，就是我每次遛狗时绕着转的那栋楼。真是服了。只能祈求上苍保佑了。

21:41.一天又要结束了。今天又是收获满满的一天。虽然没有运动。不过我也算没有暴饮暴食。给自己增加了一些诗词背诵和文章朗诵的任务。以后在不影响运动的情况下。抽时间完成。

21:44两颗碳酸锂。一颗奥氮平。

明天继续努力。

晚安。