13:14看了一会儿b站。看到很多糖人测试食物升糖情况的视频。有吃奶油蛋糕的。有吃人参果的。还有吃栗子的。我真的怀疑他们是趁着测试的时候，用生命和健康去尝点儿好吃的。不然平时可不敢吃这些甜的东西。这些测试员也就是糖尿病患者，有非常年轻的女孩。长得也不胖，不知道是怎么得的糖尿病。我绝对绝对不能得糖尿病。从现在开始好好的控制饮食，好好的运动，必须减下肥去。

14:52中午这一觉睡得也不错。在梦里找厕所中，醒了过来。突然就特别想吃饺子了。家里有饺子粉。有白菜和鸡肉。如果是猪肉就更好了。明天可以尝试着包一包饺子。

从小红书上找了相关的饺子皮儿和饺子馅儿的教程。明天真的可以试一试。

15:09一点儿也不想动。那就等大姨妈走了再说吧。本来还想做一做走路的。算了。

看个电影儿。美国大片儿走起。《荒岛余生》。看看人家一个人的时候是怎么活下来的。

15:27喝了今天的第3杯250毫升白开水。

16:24突然想吃东西。吃了一些山楂干。现在如果是给我一堆零食的话，真的忍不住会都吃了。生理期，人真的会变得又馋又懒。暴饮暴食往往这时候最见效。这个时候只能庆幸家里头没有囤零食了。记得有一次，觉得嘴里很寡淡。就把之前买的红糖糖块儿一块儿一块儿的全都吃了。还有买的袋装的红糖也都吃了。就是想嘴里面有点儿味儿。当然有甜味儿最好了。现在的我和以后的我都不会这样去吃糖了。生理期吃红糖能缓解疼痛，本来就是一种玄学。我看是心理作用。

16:38小区里突然搭了很多帐篷。大白也多了。原来是市里的大领导来视察了。真正的大领导。最大的那位。群里的人都说这下可以引起重视了。如果发现第1例阳性就上门做核酸，也不至于到今天。不错，早就应该上门做核酸了。还让人们去排队。那么多人密集，该感染不该感染都感染上了。

看来离静默结束时间还早。各个学校开始往回送学生。学生在学校也待不下去了。

我得好好抓住这个静默的机会，最关键的一段时间。好好减肥。减到70公斤以下，体型就趋于正常了。

社区大群里正在讨论去六医院买药的事。讨论的人还挺多，讨论的还挺热闹。原来好多人都是睡不着。

有的群友提出建议：正面躺，全身放松，弯曲双腿，两脚底相对，双手交叉放后脑勺上，缓慢深呼吸，有助睡眠。

有的想买艾司唑仑。□□。都是助眠的安眠药。也有人提出可以喝酒。可以跳操。可以做家务。把自己累倒就能睡香了。

有个人就说，都是女人睡不着。

我是很赞同跳操的。因为我上午跳的累了，中午就能好好睡一觉。晚上跳的累了，夜里也能好好睡一觉。跳操已经成为我的一味安眠药了。我很想和他们一起讨论。但是我不能。我离他们太近了。我还想保留一点自己的隐私。

有个群友说，我每天忙死啦，4个大人一个毛孩子，三顿饭洗锅抹碗，打扫家，哄孩子洗澡做辅食………还的抽空瞅瞅各种群的消息，尤其楼号群怕误了物资，一大家吃不上呢[捂脸]一到晚上收拾完累的倒头就睡[捂脸]

果然累了才能睡得香。睡不好就是闲的厉害。

闲的厉害容易胡思乱想。胡思乱想肯定睡不好。

群里发消息了。今天我这个小区确诊了18人。累计确诊31人。净水机停用。地下车库封闭。所有居民要在自己房里，足不出户，全面实行闭环管理。

形势一下子就严峻了。

恐怕这个小区是全市最严重的地方了。

怪不得大领导要来视察。

数了数碳酸锂。还能喝20天。连今天在内。但愿到时候已经解封了，即使没有解封，也能让妹妹把药送进来。或者能去六医院买药。

17:42亲生父亲打来电话。问我有没有吃的，有没有吃好。聊了几句。我很少主动给他打电话。不知道为什么从小我就不喜欢他，甚至有点讨厌他。我不喜欢他慢吞吞的样子。不喜欢他抽烟的样子。不喜欢他弄的遍地烟头的样子。小时候到我家做客，能把我家的被子用烟头烧一个大洞。而他自己家的被褥都不知道被烧了多少洞了。他天生带着点抑郁的气质。阴沉沉，不讨人喜欢。亲生母亲多说几句，他就要打断就要喝止。对亲生母亲说的做的他总是否定。他自己又不能主动去做的更好。比如家里的卫生。我小时候，暑假经常在亲生父母家度过。印象里那个家总是特别的脏乱差。而导致我回到自己养父母家里就觉得平时不怎么注意到的家里特别的干净清爽。觉得养父母真是爱干净的人。这就是对比。没有对比就没有伤害。亲生父母一辈子忙忙碌碌。其实也没有干出什么事业，却顾不上收拾自己的小家，还失去了两个亲生的骨肉。天下无不是的父母。这话也许有道理。我不能批评他们什么。因为我自己也亲手把自己的孩子送入了死地。我做的并不比他们好多少。甚至我都没有给孩子出生的机会。至少哥哥大姐在他们的家里还生活了十几年二十几年。己所不欲，勿施于人。莫论人非，但思己过。我现在反而要感谢他们。在我一岁的时候，把我送到了养父母家。也就是亲生母亲的亲弟弟弟媳家里。不然我无法想象。如果我在亲生父母这样的家庭环境中长大。发病。那么我肯定会走上哥哥和大姐的老路。一条不归路。一家子精神病人。这样的生活氛围能好到哪里去？我的养父养母家至少还都是正常人。有正常人的思维和行为。

18:19冲了一碗热乎乎的碗豆糊喝了。晚饭就这样吧。不吃菜了。

19:26断断续续的，终于在一天之内把《荒岛余生》看完了。2000年。汤姆克鲁斯的作品。真的是一个人撑起了一部作品。主人公本来是一个快递公司的职员。因为空难流落到了一个荒岛上。在荒岛上利用了所有可以利用的资源。度过了4年多的求生岁月。然后做出一个木筏。木筏上的帆是浪潮给他带来的。利用木筏逃离荒岛。在茫茫大海上被路过的巨轮发现，得救。等他回到原来的人群。却发现自己原来的女友已经嫁为人妻，生了女儿。他很爱自己的女友。在荒岛的岁月里，是女友送给他的怀表上的照片，让他支撑了下来。当然还有一个叫做威尔逊的排球。成了他的挚友。威尔逊随着波浪飘走了。女友也离开他了。影片的结局他站在十字路口。不知道往哪里走。但是露出了笑容。因为他在荒岛上剩下的最后一个没拆的包裹，包裹的主人是个非常漂亮苗条的女人。是的，我现在看电影电视剧离不开观察主人公们的身材。

这部电影给我留下印象最为深刻的就是，汤姆克鲁斯，前后截然不同的身材。前期他的身材有些肥肉，很臃肿。胖嘟嘟的。而在荒岛度过4年之后，身材已经完全消瘦下来。甚至看到了骨感。一张脸也变得更加年轻帅气。果然减肥堪比整容。有些人一辈子都减不下肥。还是因为没有逼到这份上。让你在荒岛求生4年。肯定会完全瘦下来的。吃的都是鱼类，喝的是纯天然的椰汁。想胖都难。据说汤姆克鲁斯为这部电影在一年内瘦了50斤。虽然说。演员为了一部戏增肥或减肥都是很正常的。但这种精神还是值得现实中的我们去借鉴的。不管是为了工作还是为了变美变帅，减肥都是我毕生持之以恒的事业。

20:55.和妹妹通视频。妹妹和妈妈都劝我早点儿解决买药的事儿。我就去找群里那个六医院的家属聊了聊。我直接告诉她我是双相患者，需要碳酸锂。从来没有感觉到此时此刻自己作为双相患者是有多么正常了。

她很耐心，告诉我需要病历和诊断书。社区才给开出入证。或者可以让社区的人给我买。是基本不可能去另外一个小区取药的。我向妹妹要了病历和诊断书。明天就去社区问问。万一我被隔离了。自己的药不够用。那可就糟了。这种药几天不喝我的躁狂就要复发。那真是太可怕了。从来没有像今天这样感觉到自己的药这么重要。

我第1次这么认真地看了自己的病历和诊断书。妹妹拍了照片发过来的。

2015年住院时，爸爸口述的。上面标着详细可靠。

主诉：言语乱。不愿与人来往。睡眠差11年。加重10天。

现病史：患者于2004年无明显原因出现睡眠差。言语乱。说别人为什么不笑。说一些莫名其妙的话。不愿多说。与别人发脾气。不愿与人来往。不愿搭理人。家人送她到精神病院。诊断及治疗不详。服药不详。后家人给服碳酸锂等。后工作结婚。2011年孩子死后出现病情反复。不愿与人来往，睡眠差，说话乱。捡垃圾。家人送她到精神病院。诊断精神分裂症。给口服氯氮平利培酮及碳酸锂治疗。病情有所好转。出院后能坚持服药。后自己减药。10天前出现病情反复，睡眠差，不愿搭理人。不停踢毽子。说话乱。家人送她住院。

体格检查：神志清晰。生长发育正常。营养良好。体型匀称。正力型。主动体位。正常步态。自行步入病房。面容正常。表情自然。查体合作。

以上是我2015年住院病历的一部分。到现在2022年快结束了。这七八年时间，正常的时候真的不多。而像我现在这样，能流畅的表达自己所思所想的时候，更是寥寥无几。

我是宁愿抑郁也不愿躁狂。因为抑郁可以在自家疗伤。躁狂发作却一定要去医院。只有医院医生大量的给药才能把躁狂控制住。我还记得那三次住院。每天都是大把大把的喝药。有时候除了西药还要喝中药。第2次住院的时候爸爸陪着我，给我天天煎药。我感谢爸爸。在我因躁狂无法无天的时候，最终还是他一把接住了我，让我落地。

有生之年，我都不会让自己再次躁狂发作，因为我不愿意看到爸爸，再为我，忧愁焦虑难过伤心。

21:44小区又有单元的居民被几辆大巴车拉走了。群里人心惶惶。我能做的事就是好好的在家里呆着。该吃吃，该睡睡。该运动运动。绝不胡思乱想。还好现在的我已经很善于和自己的家人和自己的亲人交流沟通了。没有那种不搭理人的现象了。也不会乱说话。也不会乱捡垃圾。不会一个劲儿的踢毽子了。就是会有时间就做健身操。这可能是轻躁的一种体现。但绝到不了去医院的地步。因为我每天都在坚持服药。没有擅自减药。只要坚持服药。就不会复发。

会好的。一切都会好起来的。

21:50喝药。两颗碳酸锂。一颗奥氮平。

期待明天。

晚安。