今天是2022年9月28日。星期三。农历九月初三。晴。今天我的体重是77.70公斤。第1次称的时候称出来个75.10公斤。吓了我一跳。赶快称第2次。才正常了。我是不太相信自己一下子会降那么多的。

6点起床。排便。洗脸。

6:30. 遛狗。

7:24到学校了。早饭是油菜，胡萝卜，紫甘蓝，萝卜，冬瓜，油豆腐，炒大米，一碗奶。

7:41回办公室。刷脸。刷牙。

7:44.到操场走路。边走北边听麦兜的心理学。饥时餐饭困时眠。原来幸福这么简单。只要在想做什么事的时候，能做什么事就行了。饿的时候有饭吃。困的时候能睡觉。而不被别人打扰。人这一辈子强求的东西太多。就难免，求不得。这也是佛家那些苦里面的一种。求不得就不要求啊。把自己现在拥有的，好好的珍惜起来就行了嘛。

8:59回办公室喝水。

听voa慢速。

道路的多种词汇表达。

喝茶有益健康？

（弄得我想喝茶了。现在每天喝的都是白开水。说是绿茶可以减肥。）

伦敦一博物馆举办韩流展览。

（想起自己某个时期特别喜欢看韩剧。一部一部的往下看。那个时候国家还没有限制韩流。有专门的几个团体翻译韩剧。韩剧是好看，能把一个小故事都拍出花来。而且因为他国家小演员也不多，翻来覆去就那么几个演员，场面也不大，但厉害就厉害在韩剧的编剧。我记得那年特别火的，《来自星星的你》，一下子就迷上了金秀贤。每天大量的时间都去看金秀贤的贴吧。里面有金秀贤的大粉，分析他的演技，写得特别好。我就很羡慕的翻看。我记得自己还把金秀贤演过的几个角色，按颜色分为了好几种。那个时候真的是太年轻了。刚离婚没多久吧。还沉醉在电视剧营造的虚幻的世界里。从小到大都特别爱看电视剧。我的眼睛深度近视，根源应该不是看书而是看电视。或者两者兼而有之。后来国家看韩流这么凶猛，就开始限制韩流的输入。又大力扶植本土的明星。对抗韩流明星。 TFBOYS就是那个时候出现火起来的。后来韩国明星在中国的影响力就慢慢的衰落了。或者说中国孩子被韩国明星的影响渐渐减小了。而我现在已经不怎么看韩剧了。国产剧也不看了。港剧也不看了。看美剧也是为了学英语口语。也许是因为自己已经成熟了。不用在电视剧的虚幻世界里寻求希望和未来了。）

全球首个化石燃料公共数据库上线。

9:30到操场跑步。正听着周深的歌。跑步。跑到半个多小时。突然间一个老师来找我。说是要去年期中考试的卷子。我本来打算继续跑步，跑完步再给她找。但跑了几步。突然想不起这个老师叫啥名字了。或者说不能很确切的叫出这个老师的名字。连忙把她叫住。一起去取卷子。找了找果然找到了。卷子还有答案。都有。幸好保存上了。所以以后的期中期末考试卷子我都要好好的保存起来。答案也要保存起来。这个老师说她要出这次全市统考的卷子。还让我保密。好吧，我一定好好的保密。

我现在可以安排一下自己一天的工作了。早上吃完饭以后。先走一个小时。然后听VOA慢速。然后跑一个小时。然后跳一次健身操。

下午来学校。先走一个小时。然后跑一个小时。然后跳一次健身操。晚上要跳两次健身操。这是我对自己的安排。总而言之就是一天到晚要动起来。不知道现在这种状况是不是有点儿偏躁了。因为自己很怕停下来。就希望不断的动起来。

对于我来说。生命真的在于运动。每次看到那么粗壮的腰身。就觉得自己在自毀。

绝对不能这样听之任之了。走路是一种别样的享受。跑步给人的感觉也很好。循序渐进到了出汗很厉害的健身操。出一身大汗以后感觉特别舒爽。而且这几天的睡眠也很好。搞笑的是。今天早晨睁眼发现自己臂弯里卧着雨点儿。这小家伙平时凶巴巴的。其实它有一颗敏感的心。凶也是一种保护色。这不，放下了防备卧在我的臂弯里，那样的柔弱那样的可爱。我平时对它的积怨也烟消云散。

10:32.开始跳健身操。

11:17.跳完了一套kitty宋艳健身操加哑铃。

跳的时候突然想，过几天国庆节的时候要去亲母亲父家。我把哑铃带过去。跳健身操。不知道他们什么反应。因为2015年我发作躁狂的时候。医生在病历上写的有一项特征，就是不断的踢毽子。这就是我的亲人，向医生反映的我的症状。我想。如果我在亲父亲母家，不停的跳健身操。他们会不会以为我躁狂发作。马上给我养父养母打电话。让他们把我马上送到六医院去。我很想试一试。

13:04.回了家。打了豆浆。遛了狗。蒸了玉米。午饭是豆浆。玉米。核桃。生菜。生菜真的生吃特别好吃。应该多买点。不过怕放不住。算了吧。一直吃生菜也不好。各种菜调剂着吃最好了。