所以我现在想试一试，一天吃苹果，一天正常吃。

15:06.到了学校。写了一页高频常用字。

今天把钱钟书的《围城》听完了。这本书的特点是比喻特别多。两个本不相爱的人，结了婚以后一地鸡毛。怎么看对方都看不顺眼。时时刻刻都能吵起来。最后结局虽然没有确定两人会不会离婚。但两人的感情真的是没法再继续了。不能容忍对方。不能包容对方。只有这个结局了。我已经从婚姻的围城里出来了。当然是被迫的。而现在的我再也不想进入这个围城了。和自己家的小猫小狗好好相处吧。

听完了中国小说。又听外国小说。接着听的是马尔克斯的《百年孤独》。这个作家是获得诺贝尔奖的作家。这本书听了听，觉得没自己期盼的和想象的那么好。里面写一个女孩儿。因为不小心烧了祖母的房子。被祖母领着到各地去卖身。一天要接70个男人。我不知道这样写是为了什么。想不通。世界名著里，这样的情节是不是有点过分了？这样的无厘头。这样的欺负一个小女孩儿？欺负女性？

听VOA慢速。

加拿大接盘美国的5000多名阿富汗难民。

美欧制裁俄罗斯波及全球海鲜产业。

罗德岛悬崖步道的未来因海岸侵蚀而不明朗。

葡萄牙亚速尔群岛的奶牛和牧民面临地震的威胁。

最新的星际漫游车FLEX.

16:01.学习Excel表格制作与数据分析。工作表的安全保护。禁止他人编辑工作表。隐藏工作表，实现保护。保护表格中部分单元格区域。这个部分有点问题。我现在学的这个Excel和自己电脑上的Excel不一样。很多设置都不一样。

学校有个通知。要求假期培训。智慧教育。国家智慧教育公共服务。注册了一下，登了上去。把学段改为了初中。以后也要改成初中了。

如何做一名好老师？要有理想信念。要有道德情操。要有扎实学识。有仁爱之心。

教师是人类灵魂的工程师。是人类文明的传承者。承载着传播知识，传播思想，传播真理。塑造灵魂，塑造生命，塑造新人的时代重任。

广大教师要严爱相济，润己泽人。以人格魅力呵护学生心灵。以学术造诣开启学生智慧。把自己的温暖和情感倾注到每一个学生身上。让每一个学生都健康成长。让每一个孩子都有人生出彩的机会。老师应该有言为士则，行为世范的自觉。不断提高自身道德修养。以模范行为影响和带动学生。做学生为学为事为人的大先生。成为被社会尊重的楷模。成为世人效法的榜样。

想下载这些资料，下载不了。还是复制了。花了不少时间。不过我觉得用来做写小说的资料挺不错。

要买一些教育方面的资料了。比如中国教师报。中国教育报。

默读。《双相情感障碍，你和你家人需要知道的》。药物治疗和心理治疗能为我做些什么？

李岩常见的副作用，包括口渴，水肿，尿频，疲劳，腹泻或口中有金属味道。更令人的讨厌的副作用包括。体重增加，精神迟钝或记忆障碍，双手震颤逐步形成或骤然出现皮肤病症。胃部不适或胃痛。肾功能受到影响。通过验血来监测。肌氨酸水平。

锂盐中毒。平衡和协调。严重腹泻。腹部不适。视物模糊。口齿不清。双手严重震颤。严重恶心或呕吐。头脑混乱或迷向。

奥氮平的副作用。体重增加的更多。睡眠过多或感到困倦。

我现在喝的就是碳酸锂和奥氮平。

你和医生或许需要尝试许多不同的药物治疗和心理治疗方案。才能为你找到一种既有疗效又可以尽可能减少副作用的组合方案。虽然反复试验的过程有时会令人灰心丧气。但完全有理由期待。你会随着时间的流逝而找到一种最佳治疗方案。当然坚持长期服药是一个重大的个人决策。即使你正在遭受那些妨碍你正常机能的心境波动的折磨。但是你仍然对自己是否应该服用此类药物，疑虑重重。此类反应是可以理解。但是当双相障碍患者停止服药。尤其是骤然停止服药。他们往往最终陷于病情复发的境地。并且病情比他们停止服药前更加糟糕。

19:32跳完一套kitty健身操。出汗了。

交了50块钱的话费。

19:38开始跑步。听邓紫棋的歌。

20:38.跑完。邓紫棋的歌，她的鼻音太重了。但唱功不错。关键是真的是个大才女。创作的歌曲都特别的有特色。

21:56回家。遛了狗。

下午跑步的时候觉得肚子很饿。所以晚饭还得吃。一个苹果。几口葱头。一袋儿粗粮糊糊。

佩洛西窜访台湾结束。网上有很多智商不高的人在发表言论，要打仗。打仗是那么容易的吗？和平年代多么来之不易。打仗的后果太可怕了。看看俄乌战争就知道了。

22:08朗读圣经。

摩西向耶和华诉苦。神晓谕摩西。摩西和亚伦的族谱。耶和华吩咐摩西和亚伦。亚伦的杖。

22:58看了一会儿《勇敢者游戏决战丛林》。

今天到此为止。睡觉。

晚安。