还有朗读功能。读了一下关雎，除了一个多音字读的不准。其他读的都挺好。

繁转简简转繁。插入批注，这个不太会。修订不太会。显示标记不太会。审阅。好像会了。接受。拒绝。比较。限制编辑。文档权限。文档认证。

学习视图。

全屏显示了。不会恢复原状。查了一下。只能关闭再进入了。

阅读模式。写作模式。页面。大纲。 Web版式。导航窗格。标记。任务窗格。表格虚框。

有些不知道是干什么用的，先看一看。

显示比例。100%。页宽。单页。多页。

护眼模式。非常好。才发现这个功能。整个屏幕变成了淡绿色。看上去特别舒服。

重排窗口。新建窗口。拆分窗口。

章节。页边距。纸张方向。纸张大小。

新增节。

看了看开发工具。看到里面的词汇都很陌生。结果说明里面说开发工具属于高级功能。请将WPS升级至商业版。

特色功能。 PDF转word。转成功了。剩下的明天看吧。今天已经学了很多。

发现自己学习能力很强。也不厌烦。学而不厌就是我现在的状态。非常好。继续保持。保持一辈子。

默读《双相情感障碍，你和你家人需要知道的》。

双相障碍的症状：自我施策一览表

抑郁症

感到悲伤，抑郁或闷闷不乐。

对事物失去兴趣。

体重减少或增加逾5%。

睡眠过少或过多。

动作变得迟缓或迅速。

感到疲劳或精力不济。

觉得自己毫无价值或对某些事情感到非常愧疚。

不能全神贯注或作出决定。

想自杀或拟定自杀计划。

躁狂症或轻躁狂症。

感觉太棒太亢奋，乃至其他人认为你不正常。

你太亢奋乃至惹是生非。

你太急躁，乃至冲人们大喊大叫或发生斗殴或争吵。

感到比平时自信得多。

睡得比平时少得多，并且发现自己并不真正想睡觉。

比平时更健谈或说话比平时更快。

出现奔逸的思维或无法减缓头脑的运转速度。

太容易受周围事物的干扰。乃至你难以全神贯注或坚持到底。

精力比平时充沛的多。

比平时活跃的多或比平时做更多的事情。

比平时更爱交际或更友善。譬如说在半夜给朋友打电话。

对性生活的兴趣比平时更浓厚。

做对你来说不同寻常的事情，或其他人可能认为是过分的愚蠢的或危险的事情。

大手大脚的花钱乃至使你或你的家庭陷于困境。

（以上就是我的症状。双相情感障碍。我相信现在的我属于轻躁。诱发我抑郁的行为，一是暴饮暴食，一是躺在床上看小说。现在这两种行为都解决了。自己每天做饭吃，基本不暴饮暴食。躺着看小说改为走着动着听小说。看小说的内容也从网络小说到经典名著。思想境界都提升了。）

看了看这次分值周课时量的Excel表格。试着做了做。发现自己不会做。

下定决心。一定要在暑假期内把Excel表格学通。

开始整理之前的周工作量和考评成绩。

纸质版的整理完又整理电脑。

发现缺太多了。赶快向各个年级的主任要。正好碰上个暑假。人家都放假了。可能都出远门了。回老家了。

所以这是个可怕的教训。

那段时间头脑混沌。主任吩咐的事情根本做不来。虽然很简单，只是收集一下。但还是不想动不想做。

严重的抑郁不仅影响着甚至摧毁着我的思考能力和动手能力。

21:57回到家。路上给爸爸打了个视频电话。说了没几句就挂了。爸爸可能以为我不欢迎他到我家。我是有点儿心虚。

遛狗。

晚饭是一个苹果。两个核桃。一片面包。两块饼干。一个山楂卷儿。

开始朗读圣经。

雅各到了东方人之地。拉班的小女儿拉结来牧羊。雅各帮她饮羊。拉班让雅各与他同住。雅各为拉结服侍了拉班7年。拉班却把另一个大女儿利亚送给雅各。雅各又服侍拉班7年。利亚给雅各生了六个儿子，一个女儿。利亚的婢女悉帕给雅各生了两个儿子。拉结的婢女辟拉给雅各生了两个儿子。拉结因为雅各爱她而被神禁止生育，后来解除生了一个儿子。雅各要离开，让拉班给工价，把有点有斑黑色的羊都给他。雅各用嫩枝剥皮的办法使羊生出肥壮带斑点的羊，极其发大。

23:17看了会儿《复仇者联盟4》。同时冷敷。

今天得到的经验教训就是，一定要及时的收集各种职称晋级的数据。及时的把表格都做好。

好好的把Excel学好。

睡觉了。

晚安。