今天是2022年4月12日星期二。今天我的体重是88.90公斤。比昨天上涨了0.3公斤。应该和昨天中午吃的两碗粥有关系。所以以后泡粥的时候少泡一点，够一顿一碗就行了。体重数字虽然很重要，但是也不是唯一的指标。坚持下去就能瘦。

今天6点起床。狗狗自从来了我家就一直和我睡一个床。幸好它体型小，并不妨碍我。乖乖的睡在床角。我什么时候想撸了，抱过来就可以狠狠的撸一回。

起床以后开始洗脸。好长时间没有在家里洗过脸了。这种常人看来很普通的举动。在抑郁阶段的我是拒绝的。

给狗狗穿上衣服。下楼去遛。感觉早晨的天气很冷。而我自己穿的很单薄。有点感冒了。

遛狗的时候手机外放VOA慢速。是以前下载的。幸好下载了好多。现在要下载还得花钱。

还是通篇听不懂。偶尔几个词，几个句子能听懂。我也不要求什么了，就是利用这段时间。

洗了点儿小衣服。袜子。有一只袜子找不到了。所以我乱扔东西的毛病还得改。脱下来的脏衣服得及时洗。

到学校的路上，继续听VOA慢速。

现在每天上下班大约走一个小时。遛狗走一个小时。走路的时间够了。然后就是跳健身操的时间。一定要动起来啊。

在食堂吃早饭。菜里有豆芽。不管了。各种菜都吃一点。营养均衡。

到办公室先打水。泡了以前买的柠檬山楂荷叶茶。慢慢消耗吧。

我真的不是那种能够善始善终的人。甚至连虎头蛇尾都算不上。只能是半途而废。不能这样了。该抓的还得抓起来。

我决定每天还要加入朗读。朗读的内容就是高中英语语法。我要把这本书翻来覆去的读。

9:00跟着牙牙直播练健身操。练到10点。这个主播很厉害。动作也很好看。很飒。健身操，我还是喜欢跟男主播练。比女主播有力度，有看头。而且声音好听。

亲戚来了。

去查集体备课。让老师们自己签名字。不能代签。有老师问我冷不冷。我说不冷。现在出门出办公室，到人群中。都要戴口罩。让别人看不清我的表情。让自己感觉安全点。我想起周深在蒙面唱将幺蛾子的女孩装扮。戴着面具真的会有一种莫名的安全感。

这是疫情形成的习惯。没人会奇怪你随时随地戴口罩。

开始朗读，《高中英语语法全解》。以前把初中的都朗读了一遍。

决定用卡片法记英语单词。

把学习中遇到的生词都列在表格里，打印出来。剪成小纸条。每天花半个小时时间记单词。同时锻炼记忆力。