十年前的变故，发病，死胎，离婚，下岗，似乎人世间的苦难一下子全都扑到我身上来，让我难以承受却不得不承受，然后在双相病情躁郁交替中浑浑噩噩地挣扎了这十年，然而这折磨似乎永远没有尽头，似乎只有死亡才是尽头。

九折肱为良医，病了十六年，大躁有三次，住了三次医院，然后就是躁郁交替无数次，这么多年的经验教训告诉我，得时时注意监控自己的情绪，心理，言语，行为，努力避免躁郁的倾向，做到最接近平衡的状态，躁是赤道，郁是北冰洋，躁郁之间的正常就是温带，尽量活在温带里，是我毕生的希望。

4点离校出来，先到油酥饼那里，没买到饼子，又到超市，买了处理橘子3.5元，又到宠物店，聊了一会儿，买了鱼干罐头15元，猫砂20元，又出来路上买了苹果42元，2.5元一斤。

橘子和罐头是强卖的，我也没拒绝，算了。

好不容易打到车，回家去。

问宠物店主如果生了小猫怎么收，他说100块钱一只，6只就600块。

好吧，小猫的小猫已经安排得明明白白的了。

到家车费13块钱，听司机抱怨了一路，大同现在堵车太严重，不是因为我认为的那种车多路窄的原因，是不遵守路规的原因，还说拉我这一趟耽误了他四趟生意。

大家都不容易啊。

我知道了，以后周六下午三点就去采购猫粮猫砂，苹果，避开交通高峰期。

回家开吃，这苹果真好吃，橘子也可以的。

在拼多多上买了九斤2019年的英文版中国日报，40.9元。

开始安静抄写，有点瞌睡，放了周深的歌《荒城渡》，一下子清醒了。

晚朗读，又开始瞌睡，几乎读不下去了，勉强完成。

摘抄几段结束今天：

生活中困难在所难免，最重要的是要挺过艰难的时刻，积极应对种种变故，冲破黎明前的黑暗，你终会看到只属于自己的灿烂阳光。

要这样生活，仿佛你寿命永恒；要这样工作，仿佛你精力无穷。

有安全感的人面对困境时不轻易放弃，他们说“我可以”，而不说“我不行”。

懂得知足的人不评论别人，也不评判自己，他们能欣赏自己和别人的不同之处。

幸福是一个旅程，并非是终点站，请珍惜你拥有的每一刻，并谨记时间不等人。

不要害怕学习。知识没有重量，它是你随时可以轻松携带的宝藏。

生活不是一场赛跑，而是每一步都应细细品尝的人生旅程。

哪怕生活中挥之不去的不快和困难将你重重包围，让你力不从心，但你仍可以尽力而为。积累点滴的努力，最终你将扭转乾坤。